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文丨合格父母

女孩子每個月都有一個特殊的時期，排卵期，也就是每個月隻有一次，而這是懷孕的最佳時期。無論是男生還是女生，如果你們兩個想要寶寶的話，應該都要明白女生排卵期是什麼時候。排卵期期間進行房事，是最容易懷孕的。

現在的年輕人，作息不規律，飲食上也不注意，這樣對身體的危害還是很大的。特别是女生，如果總是大吃大喝或者為了減肥而絕食，那身體會承受不住，如果想懷孕，那可能性也就很小了。今天我們來聊聊排卵期症狀和一些注意事項。

這是内分泌失調，女性在排卵期内分泌會變得旺盛，這一時期往往會出現紊亂。很多女性在排卵期間嘴巴底下會發油冒痘痘，這個是正常的，是排卵期的正常現象。

所以廣大女性不要刻意去去為它而煩惱，等這個時間過去了，痘痘就會自然而然地消除了。

在排卵期，女性會感覺到身體溫度比往常高，會有不舒服的症狀。就我個人來說，每次排卵期一到，我自己身體就會發出信号了，總會有體溫上升的感覺。其實它不是真正的溫度上升，而是我們會有一種溫度上升的感覺，它會讓你感覺到難受。

如果平時你有自己身體體溫上升的感覺，若不是發燒，那就是處于排卵期或者是即将進入排卵期。這個也不需要太注意，如果不是特别難受，那就任由它。倘若很難受，溫度過高，就要去醫院看看了。如果你有身體體溫上升的感覺，那這個時期就是排卵期了，想要寶寶的情侶，就可以抓住這個時機，來達成你們的小目标。

排卵期間小腹也會有一些疼痛，這個也是一種告訴你你已經到排卵期的信号。大概每個人都會有這種情況吧，在經期的時候你的小腹會有明顯的疼痛感。後來，你經期結束了，過來一段時間，小腹又有疼痛感，你會覺得這個是一個奇怪的現象。

其實不然，這個是正常的，每次排卵期，小腹都會有一定的疼痛感，這是其實是排卵期間卵泡活躍帶來的，不用在意。如果疼痛感加深，忍受不住，建議多個一些溫水，洗澡的時候不要使用冷水，最好用溫水泡澡。

現在的很多年輕人，不注意身體，沒有及時發現身體帶來的信号。學不會忌口導緻的身體不适，再加上運動量達不到，特别是女生，這樣對身體造成很大影響。輕則生不了孩子，重則危害生命。那平時我們應該注意些什麼呢？

01:首先，作息要規律

年輕人作息時間紊亂成為常态，晚上睡不着，白天睡不醒，這個是年輕群體身上常備特色。有些年輕人，加班熬夜工作，猝死在工作崗位上，很不值得。

對于一個女生來說，如果長時間作息不規律，會導緻生理期不規律，排卵期也不規律，這樣子的話，想要孩子，摸不着排卵期，那就白白浪費精力。所以，想要孩子的年輕人們，先好好調整你們的作息，這樣命中率才會更高。

02:再次，飲食規律

早餐不吃，一日加上宵夜共三餐。我相信這個是大多數年輕人的飲食習慣吧。每天早上，無論是要工作還是不工作，都習慣了不吃早餐，或者草草應付。中午的時候再吃飽。我們說，一日之計在于晨，在一天中，早餐其實是最重要的，但它被我們的年輕人忽視了。

當不吃早餐成為常态時，身體問題就會出現，比如胃病等等。夏天的時候，很多人喜歡吃冰鎮的東西，對于女生的卵細胞來說，他呢是最怕冷的。如果女孩子在排卵期吃冰鎮的東西，那她和精子結合的可能性就會變得很小。想懷孕，幾乎不可能。所以在此提醒各位年輕人，特别是女生，一定要注意飲食規律，少喝點冰涼的東西，要不然，以後有你們後悔的。

03:最後，多運動

體育是提高身體素質、緩解心理壓力的最經濟、最好的途徑。現在的人，無論是男孩子還是女孩子，或多或少都有點亞健康，這都是不經常運動帶來的後果。在女生排卵期間，如果不強上運動，身體素質就會跟不上。

那受精卵的質量也就不會高。因此，女生們應該多注意運動，注意身體，保證好身體素質，這樣才能提供健康的卵子。

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