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吃什麼可以改變酸性體質

健康更新时间:2024-06-26 21:39:45

　　1、多吃堿性食物，日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。因為水果含有的有機酸在體内會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝産物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。多吃一些弱堿性的食物，可以有保健的作用，對于排毒有好處，還可以維護身體的平衡呢。

　　2、多喝水，如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質随水蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜喝。平時的時候多喝水，可以有幫助排毒的作用，對于排除體内酸性位置有好處，最好喝白開水。

　　3、海帶可以說是堿性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。

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