tft每日頭條

 > 健康

 > 怎麼減掉粗大臂

怎麼減掉粗大臂

健康 更新时间:2025-02-25 06:17:19

  1、将你的身體站直,讓後将雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,這樣慢慢地向前劃圈。此動作主要是緊實手臂外上側的肌肉。

  2、将你的身體站直,然後雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,這樣慢慢地向後劃圈。次動作主要是緊實手臂内側,以及胸部的肌肉。

  3、在做此動作時圓圈不要劃太大,以免傷害肩膀的關節。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved