“講台上，書桌旁，寒來暑往，春夏秋冬，撒下心血點點。辛苦了，我的老師。”——第二十三個教師節已經悄然來臨，讓我們一起來關注他們的健康吧！

　　健康——獻給教師最好的禮物

　　一、長期站立、闆書易緻腰背受傷

　　老師們由于經常要闆書、長期站立，所以很容易導緻腰酸背痛、靜脈曲張等疾病。老師因為要闆書需要擡高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌腱炎的概率也遠遠高過其他人。如果不處理，除酸痛加劇外，更會演變為頸椎退化性關節炎，頸椎不時酸痛，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛，手臂無法擡高。當老師們感到腰酸背痛時，熱敷疼痛部位20分鐘，可獲暫時緩解。但這隻能治标，最佳的方法是調整工作中的姿勢與時間長度，适度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。

　　二、性功能障礙成男性教師最普遍的亞健康問題

　　在心髒病、糖尿病、血友病、内分泌疾病等30多種疾病中，男性的患病率均比女性高出一倍左右；男人的生殖健康比女人更脆弱；男性的平均壽命比女性少6歲。調查結果顯示，74.59%的男教師處于亞健康狀态，其中男教師的輕度和中度亞健康高于女教師。最常見的男性亞健康問題是性功能障礙，表現為性興趣降低和勃起功能障礙等。令人擔心的是男教師的疾病和亞健康正在向低齡化發展。部分男性到了四五十歲以後，會出現莫名其妙的心理和生理的改變并産生困惑感，這是男性更年期的表征。北京曙光男科醫院劉樹平主任指出：男性更年期多以性功能障礙及乏力、消化功能障礙等為主。

　　三、保護聲帶需勞逸互補

　　一提到教師職業病，人們首先聯想到的就是咽喉炎。對于平日授課需不斷講話的老師們，最感困擾的健康問題恐怕就是聲帶結節。聲帶結節是由于聲帶長期連續使用，或發音方式不正确，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。患者喉嚨痛，說話聲音沙啞。症狀較輕的用藥物即可緩解，情況嚴重的則需手術切除結節。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，老師們平時可做一些保養的措施：一、講課中注意音量，切勿太大聲或急切地說話；二、課間休息時讓聲帶也休息一下；三、常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；四、辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜過多食用。

　　四、久坐讓前列腺疾病愛上男教師

　　北京曙光男科醫院張河清主任指出：中醫認為“久坐傷身”，繁忙的教學工作和升學壓力使得教師們一天坐上八個小時甚至更久成了家常便飯。久坐加上缺乏體育運動，使教師的氣脈運行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發前列腺充血、腫脹、發炎。特别是久坐沙發軟椅，對男性生殖健康的危害更大。坐在沙發軟椅上，臀部深陷沙發中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得男士的整個生殖系統血液微循環受阻、新陳代謝減慢，進而導緻新陳代謝産生的各種有害物質排洩不暢，淤積于前列腺之中，進而導緻無菌性前列腺的發生和各種細菌性前列腺炎的加重。

　　溫家寶總理曾在教師節指示：“讓全社會形成尊師重教的風尚。百年大計，教育為本。教育大計，教師為本。‘國将興，必貴師而重傅’。尊師重教是一個國家興旺發達的标志。要提高教師在社會上的地位，改善教師的工作和生活條件。”今天，又是一個屬于男教師的節日！而要真正貫徹和實現溫總理“教師為本”的指示，我們似乎更應将此佳節變成一個屬于男教師健康的節日。唯有健康的體魄，男教師才能更好的完成教育工作，實現教育大計！

　　編後語：

　　提起教師，人們往往會先想到“辛勤的園丁”、“人類靈魂的工程師”等等光環和榮譽，卻常常忽略繁重而辛勞的教學給教師們帶來的健康威脅和隐患，甚至有些時候還“英雄主義”地把是否曾抱病工作作為判讀一個教師好壞指标，這當然是不可取的。那麼，我們的教師易患哪些職業病，又該怎樣預防這些疾病？有關專家指出：在教育系統中，“亞健康”正在迅速蔓延，教師重度亞健康發生率高達34.16%，相比起一般人的重度亞健康發生率10%，教師的亞健康狀況顯然令人觸目驚心。

　　北京曙光男科醫院男性健康專家張河清主任認為，排除亞健康成為當前教師的要務之一，方法就是從心态及行為上同時入手，建立勞逸結合的現代健康新觀念。首先，生活要有一定的規律，切忌過度勞累；第二，合理膳食，營養均衡；第三，适量運動，持之以恒；第四，講究衛生，戒煙戒酒；最後，心理平衡，知足常樂。

　　一個個日子升起又降落，一屆屆學生走來又走過，不變的是您深沉的愛和燦爛的笑容。親愛的老師！衷心祝願您節日快樂！健康幸福！

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