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晚上睡眠不好喝點什麼泡水

健康更新时间:2024-12-22 16:08:00

冬季養生，飲食是很重要的。進入三九後，格外寒冷，大家一定要注意添衣保暖。今天就為大家介紹3種飲品，在睡前喝，能滋補身體，少生病。

1、杏仁露

杏仁是比較常見的一種堅果，營養豐富，杏仁露的做法其實也很簡單，杏仁研磨碎了之後，指甲用溫水泡開就開了，其中富含蛋白質和多種維生素，氨基酸的種類更是高達18種，為人體補充很多營養，而且和喝杏仁露也不容易發胖，還能夠降低膽固醇含量，預防一些心髒疾病。

晚上睡眠不好喝點什麼泡水（睡前喝3種飲品少生病）1

2、溫牛奶

睡前喝牛奶是不錯的選擇，牛奶是營養非常豐富的飲品，牛奶中富含蛋白質和多種微量元素，可以補充人體的營養，而且其中含有的物質有促進睡眠的作用，在睡覺之前喝溫牛奶，也不會容易發胖，還有這麼多的營養功效，是睡前非常不錯的選擇，不過要注意喝完之後不宜馬上睡覺，可以喝完後半個小時到一個小時再睡比較好。

3、白醋水

白醋是生活中常見的一種調味品，不僅可以調節食物的味道，還具有很多妙用，白醋水也有很好的保健功效，白醋不宜直接飲用，對胃部刺激大，要調制成比較淡的濃度再飲用，口感也會更好，喝白醋水可以調節新陳代謝，促進腸胃消化吸收，而且還具有美容養顔的功效哦！

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