大家好，我是營養師空谷阿亮，今天的主題是：身體很累，卻為什麼睡不着？

現在進入主題：

當人們與外界環境隔絕聯系後——保證無法從自然因素（如陽光），或人為暗示（如鐘表、電視節目）來判斷實際時間——将傾向于表現出更多的短暫睡眠行為，而非保持隻“夜晚”才發生的單相睡眠。

對這一段話，我深有體會分享幾點
觀察身邊人，有事可做的人，總是精力充沛，很少午休，有些晚上睡眠時間也短

而越閑的人，不僅晚上睡，白天也愛睡就是這段話，當人沒有各種幹擾時，将傾向于更多的短暫睡眠，就是動不動就想睡

相反，忙碌的人，由于幹擾太多，累了也沒有睡眠，更容易透支更明顯的例子，就在我娃身上。孩子身上體現的就是大自然的本能。

前後一個月，180度轉變。前一個月，晚上11點左右，甚至更晚睡覺，睡眠時間9個小時左右。這麼大的孩子，最起碼得10小時睡眠。為什麼不睡呢？幹擾太多，瘋玩

後一個月，和老人在一起，幹擾明顯少很多，晚上8點多就要睡，睡眠11小時左右，有時還能午休會
不睡，不代表不困，是在透支，隻是因為大腦接受了太多信息幹擾，影響了身體的感覺

從自然療法角度，如果一個人壓力很大，很忙，事情很多，她就應該困，應該感覺累，應該想睡覺。如果她在這種情況下，還是精力充沛，不代表身體好，隻是身體沒有能力讓你有困的感覺。一旦生病就是大病

這段話也看出，如果一個人失眠，睡不好覺，是大腦接受的幹擾信息太多了。幹擾越多，越不想睡。幹擾越少，睡的越好

所以冥想，就是讓大腦的幹擾降到最低，當我們不使用大腦時，我們的身體就可以控制身體。當我們使用大腦時，大腦就控制了身體

身體太智慧了長出的東西都是為了保護我們。支持身體做對的事情，身體自己長出來的東西，它知道怎麼樣消除

很多人害怕長出來的東西，以為切了就好了，實際上，除了一些嚴重的因為腫瘤梗阻，需要切除，大多數切了反而有害。害怕腸道腫瘤，實際上是身體為了包裹毒素，切了之後，如果生活方式還不改變，或者有少量癌細胞進入血液，就很容易造成轉移。

我們的身體多麼智慧呀，一切行為都是為了保護我們，讓我們活的更久我們的身體隻有兩個目的，生存或者繁殖。

身體的一切行為，都圍繞這兩個。如果你的體質不好，身體就不讓你繁殖，因為條件不具備。如果你收到威脅，身體也會拼盡全力，讓我們活的更久

太神奇了神一般的存在我胳膊上有個胎記，前幾天跳廣場舞看到一個小孩，和我同樣的位置，我很欣喜呀，這是多大的緣分。就去和他奶奶聊天。結果他奶奶很為難，說準備去醫院打掉。好像孩子的這個胎記是多麼不好的事一樣

以前我也有過這種想法。現在不這麼認為了。存在一定是身體的需要。相信身體一定會愛我。身體的一切行為都是為我好，都是保護我。輕易不要和身體作對。我隻管做正确的事就好

我爸爸之前手上有一個很大的猴子，我不知道普通話該怎麼說，反正就是很大一個凸起物，當時他說要去割。後來有一段時間果蔬汁，排毒，慢慢自己就平了。我爸還專門給我打電話讓我看。他說怎麼就自己下去了

不過就是他不學習，靠我呢隻接受讓他感覺好的症狀，讓他舒服了，他覺得好。後來再排毒的時候不舒服，就不願意了。要不然現在的身體又會好很多。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。隻是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導緻自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同後，就嚴格要求自己執行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這裡，明日再聊

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