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減肥記錄與感悟

健康更新时间:2025-01-10 04:43:17

之前給友友們做過預告，已将自己減肥40斤的心路曆程和方法編輯整理成文章，逐一給大家分享，充分體現我由胖到瘦的心裡活動和内心體會，也和大家說一些幹貨方法，希望能給想減肥的友友帶來幫助，由于内容較多，免得大家審美疲勞，我會在工作之餘不斷整理、更新，随時更新就随時發布，分幾天進行分享。

本人身高185，大學時期體重維持在170斤上下，那個年齡段處于長身體過程中，食量大，在食堂吃半斤米飯，配兩個菜。如果在外面吃得一份蓋飯加一大碗面。但是運動量大，體重還算能保持沒有飙升。工作之後，運動量明顯減少，後來就沒有什麼運動量了，天天坐辦公室，但是飯量沒怎麼變化。開始沒覺得，後來積累到一定程度了，體重開始飙升，一度飚到了205斤左右。當時胖的臉和脖子都一體化了，直上直下，肚子、屁股、大腿維度杠杠的，穿褲子費勁，腰和屁股繃的難受，基本像樣點的衣服都穿不了，得專門買大碼的褲子穿，也毫無形象可言。

越是這樣越不愛運動了，能少走就少走，能歇着就歇着，當時連續幾年體檢指标都不對勁，輕度脂肪肝眼看就要轉中度了，醫生都特意提醒了，還有就是血脂的指數接近正常值上限，每年還在升高。腰圍三尺二，這簡直就是典型的水桶腰。就是這些情況，也沒有下定我減肥的決心，直到在衆目睽睽之下發生了一件事，非常觸動我的内心，這才促使我下定決心，一定要減肥成功。（未完待續）

減肥記錄與感悟（減肥回憶錄一）1

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