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魚和菠菜能同時一起吃嗎

健康 更新时间:2024-07-22 16:16:01

  1、菠菜和魚肉的營養價值都比較高,兩種食材是可以放在一起吃的。

  2、魚肉當中含有豐富的鈣,鐵,鎂,蛋白質等元素。菠菜和魚肉搭配的時候,建議菠菜先焯一下水,幫助過濾掉裡面的草酸成分,以免影響到身體對于鈣質的吸收,但要注意,平時吃菠菜時,最好不要和牛肉以及鈣質豐富的食物比如說豆類食品相搭配,防止出現不良反應。

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