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如何應對抑郁失眠症

健康更新时间:2025-11-12 02:19:28

　　抑郁症的患病率已超過心腦血管疾病和腫瘤，躍居發達國家的第一位。女性的社會地位、工作生活、心理易感性等因素與男性存在差異，加之内分泌水平在整個生殖期波動較大。因此該病女性患者特别多，世界衛生組織已将它列為女性健康的頭号威脅。失眠與抑郁症同為精神疾病，許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受着多夢、易醒、早醒、入睡困難等困擾。我看到長期失眠令許多女性面色無華、肌膚晦暗、幹澀、色斑皺紋增多、月經失調，容易導緻或加重抑郁症等疾病。有證據顯示，長時間抑郁失眠會降低機體的免疫力，内分泌失調，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環，嚴重者誘發或加重心腦血管疾病、癌症、糖尿病、胃腸疾病等，甚至自殺。

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　　長期的臨床發現，現代女性患有抑郁症和失眠的現象非常普遍。以前來就診的多是高學曆的知識分子，現在前來咨詢的群體面越來越廣，一些學曆不高的女性也會跟我們溝通交流。要杜絕這個悄無聲息的魔鬼，必須時常進行自我健康狀況評估，臨床抑郁具有三大核心症狀可以警示：情緒低落；興趣下降；精神疲乏。一名患者叙述：“我是一位大學老師，今年30歲剛出頭，在單位負責研究生的招生工作。幾年前，我在工作上碰到一件不愉快的事，心情逐漸變得糟糕起來。從那以後，我開始感到工作有壓力，做什麼事情都覺得不順心，心裡總有一塊石頭壓着的感覺，生活總是缺乏激情。我常常想哭但又欲哭無淚。”

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