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粳米粥功效與作用

美食更新时间:2024-07-28 23:15:20

　　粳米也算是一種粗糧，對于想要保持身體處于健康狀态的人來說，适當的食用粳米是有很大的好處的，而粳米一般在食用的時候，都是将其熬制成粳米粥來進行食用的。不過很多朋友雖然知道吃粳米粥對于身體有好處，卻不知道具體粳米粥功效與作用是什麼，這其實是很不好的一種想象。

　　其實粳米粥功效與作用是非常多的，但是首先您要保證您購買的粳米是上等的粳米，隻有這樣熬制出來的粳米粥的營養價值才會更好，您在食用之後對于您的身體才會有好處。具體粳米粥功效與作用如下：

　　1.資色，吃粥有益于身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤;

　　2.增力，吃粥能夠滋補羸弱的身體，增長氣力;

　　3.益壽，吃粥能夠補養人體的所需，增加壽命;

　　4.安樂，吃粥能夠促朝進身體清淨柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食;

　　5.辯說，吃粥有利于滋潤喉吻，對人論法議經有幫助;

　　6.除風，吃粥能夠調和身體，上下通利，并且消除風寒;

　　7.消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食;

　　8.辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滞的現象，說話的聲音清晰，昂揚;

　　9.除饑，吃粥能夠充實人的口腹，讓饑餓感馬上消除;

　　10.消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，幹渴的感覺得以消除。

　　粳米粥的食用禁忌

　　粳米做成粥更易于消化吸收，但制作米粥時千萬不要放堿，因為米是人體維生素B1的重要來源，堿能破壞米中的維生素B1，會導緻B1缺乏，出現“腳氣病”;制作米飯時一定要“蒸”，不要“撈”，因為撈飯會損失掉大量維生素;平時不宜多食精制後的細糧。

　　對于粳米粥功效與作用相信您現在已經非常清楚，另外在制作粳米粥的時候，為了更好的保留它所含有的營養成分，一定要注意熬制的過程，而且要注意千萬不要放堿，這樣會導緻粥中的營養成分人體無法吸收掉，這一點希望您注意才是。

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