小米紅薯粥-tft每日頭條

小米紅薯粥

美食更新时间:2024-12-27 14:29:14

　　小米紅薯粥是很多人喜愛的選擇，這類粥營養價值很高，吃的時候對人體營養補充非常不錯，而且吃的時候，也能夠提高人體免疫力，對人體消化的幫助比較大，所以對小米紅薯粥的選擇完全可以放心進行，不過在吃這樣粥的時候，也是要對它的制作方法進行了解。

　　很多人對小米紅薯粥做法并不是很清楚，這樣的粥制作很簡單，不過制作前，需要對它進行更多認識，使得吃的時候可以放心進行，避免小米紅薯粥對身體造成損害。

　　小米紅薯粥：

　　小米粥素有“黃金粥”之美稱，由于小米不需精制，它保存了很多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。小米粥還有滋陰養血，和胃安眠等功效。

　　紅薯富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養物質，可以說是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，炸着吃，還可以做菜、、煮粥吃。然而，若在紅薯粥中加點小米，則更有利健康。紅薯雖然屬于堿性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝産物，但如食用太多，吃得不得法，也會因含纖維素過多而導緻腹脹。而小米營養豐富，有健脾養胃作用，能抑制胃酸分泌，李時珍在《本草綱目》中就記載了小米可以治“反胃熱痢”。因此，秋冬季節，盛行吃紅薯粥時，不妨放點小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，糾正紅薯易導緻胃酸分泌增多的弊端。

　　材料小米一杯，玉米渣半杯，紅薯一根。

　　做法

　　1)小米和玉米渣略為淘洗後，加淨水大火煮沸後，轉中小火。

　　2)紅薯往皮洗淨切成小塊，加進煮開的小米粥裡同煮。

　　3)等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。

　　小貼士

　　1)熬煮小米粥的時候加進少許白米或糯米，，玉米渣，紅薯，南瓜，山藥等同煮，不但可以增加營養，還可以改善小米粥粗糙的口感，使粥更加濃稠綿滑。

　　2)小米粥熬好後要趁熱食用，涼了輕易凍成團。

　　以上就是對小米紅薯粥各方面進行介紹，在選擇這樣粥的時候完全可以放心進行，長期吃小米紅薯粥利于人體各方面發展，不過在吃這樣粥的時候，每次也是要适量進行，這樣在吃的時候，對身體才不會有影響。

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