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擀面杖減肥

健康更新时间:2024-07-30 05:10:02

　　提到減肥是很多人都不陌生的，減肥的方法比較多，在減肥的時候，在方法選擇是很關鍵的，不同的減肥方法，對人體減肥上，都是有着不同的作用，那擀面杖減肥方法如何呢，對這樣的減肥方法，也是最新減肥方式，對減肥上都是有着很好的幫助，而且使用起來也是很簡單。

　　很多人對擀面杖減肥方法并不是很了解，在選擇這樣減肥方法的時候，也都不知道該如何做，選擇它進行減肥，也是有着很好的方法，下面就詳細的介紹下。

　　擀面杖減肥：

　　STEP1從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕，然後反向握住面棒，同腳腕下側開始按摩小腿下側。進過膝窩，在順着大腿下側按摩至大腿根部，最後再從膝蓋上方按摩大腿上側。

　　STEP2從小腿上側中部開始，用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋内外兩側。再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部，經過時輕輕滾過，在往大腿按壓。最後反向握住面棒，按摩膝窩。

　　STEP3稍稍放下大腿，側擡起臀部，用面棒中央按摩大腿下側。然後斜着面棒，分别按摩大腿内外兩側。再擡起大腿，以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順着大腿下側按摩，最後再輕輕按摩大腿，放松肌肉。

　　STEP4将面棒放于膝蓋頂部，向大腿根按摩上側的肌肉，同樣以膝蓋為起點，側放面棒，按摩大腿外側肌肉。按摩内側時，首先以拉鋸式上下摩擦大腿内側，最後順着弧線按摩至大腿根部。

　　通過以上介紹，對擀面杖減肥方法都是有着很好的了解，所以在減肥的時候，都是可以按照以上方法進行使用擀面杖減肥方式，這樣的減肥方法，在對人體各方面脂肪消除上，都有很好效果，所以這樣的減肥方法是最佳選擇。

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