随着進入深秋，空氣中的水分減少，天氣陰晴多變，我們的身體也随着外界的變化自行調節，來适應和抵抗這氣候。這個時候我們不僅要注重添衣保暖，還要在飲食上進行合理的調整。

人們常說的“多事之秋”，指的就是在深秋如若不注意，就會出現生病等各種狀況。遵循祖祖輩輩流傳下來的老傳統，總是不會出錯的，深秋要“防2事、食3樣”，順利平安度過秋，全家都适用。

防2事——1.秋涼

相信大家都聽過一句老話“春捂秋凍，病不來找”。很多朋友照着做，身體還是出現了不适？那是因為沒有把握一個度。深秋氣溫明顯的驟降，這個時候就不要再“強撐”，要及時添衣保暖。

除了要保護好腳脖子、肚臍、後背等寒風容易入侵的部位，還要經常地用熱水泡泡腳，活絡經脈，警惕寒風進入體内傷及五髒。

防2事——2.秋乏

俗話說“春困秋乏夏打盹”。進入深秋，人體跟随外界的變化進入到休整的狀态，逐漸恢複身體機制的平衡，所以導緻人們容易感到乏力。但是有的朋友為了解乏，長時間睡覺，那麼可能就會損害身體的健康，所謂的飲鸩止渴說的就是這個意思。

對于，平日裡活動量小的人來說，長時間的卧床睡覺，不僅會使體能有所下降，還會導緻血液循環不暢，此時就算得了小小的感冒也可能出現大問題。在深秋，成年人每晚保持7個小時睡眠就足夠了。

秋季要做好養護，以上這2個秋季“問題”要謹記預防，并且根據秋季的變化，合理調節飲食來增強體質，可以多吃以下3種食材，助你順利度過秋，全家都适用。

一、黑豆

進入深秋，在飲食上我們要由解暑降熱調整為滋養潤燥了。這個時候綠豆這類寒性食物就要少吃了。補充豆類的話需要攝入溫潤的黑豆。黑豆有着“植物蛋白肉”的美稱，用來“貼秋膘”打頭陣，黑豆豆漿就是很不錯的選擇。

可以将黑豆打成豆漿飲用，直接選擇三川歸黑豆漿粉也很不錯。它的原料不僅有顆粒飽滿的黑豆，還有粗糧黑米的加入，使其口感豐富，營養還更加倍。

經過老師傅傳統古法工藝，三川歸黑豆漿粉選擇多次研磨成粉，使其粉質細膩，口感絲滑，沖泡起來也很簡單，在杯子中倒入一袋黑豆豆漿粉，然後用溫熱水沖泡開，就可以得到一杯營養的早餐。

二、蜂蜜

蜂蜜是富含豐富營養物質的天然食物，一年四季都适合吃。在幹燥的深秋食用對我們身體的益處會更加的明顯。通常我們會拿它來沖水喝，或者淋在美食上作為調味輔料。食用久了難免覺得單一，無趣，那麼可以試試可以嚼着吃的蜂蜜。

蜂巢蜜是一種由辛勤的蜜蜂，采集新鮮的花蜜，然後釀制成熟後放入蜂巢中儲存，最上面再用一層蜂蠟密封制作而成，沒有人工的幹擾，是來自于蜂蜜與大自然的饋贈。

天然無添加的蜂巢蜜呈規整的長方形，打開的一瞬間花蜜的清香四溢彌漫，吃上一口，粘稠綿密，蜜汁甘甜中還夾雜着花朵的芳香，很是滋潤。建議嚼上一段時間後，将不易消化的蜂蠟吐掉。

三、紅棗

紅棗是很好的滋養佳品，在這個大豐收的季節，正是大量紅棗上市的時候，所以我們可以囤上一些在家裡。不管是直接食用還是烹饪都可以食用，不過這兩種方式都容易讓營養流失。

想要更好吸收紅棗的營養，可以選擇七度方益顔糕。它是由甄選的優質新疆紅棗、顆粒飽滿的花生、枸杞等在深秋我們也需要攝入的食材作為原材料。經過微米級先進科技先将食材研磨成粉，然後科學配比成塊狀的糕體。

重要的是七度方益顔糕中沒有蔗糖，而是采用低糖低卡的木糖醇調和口味，我們可以放心吃，不應用擔心攝入過高的熱量。一口一個酸酸甜甜，軟糯綿密十分的可口。

進入深秋，我們應從防溫燥轉變為防涼燥，牢記防2事，可以常吃以上3種食材，從飲食内在的調理，來增強體質，順利舒心度過秋。

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