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經常熬夜會早秃頭嗎

健康更新时间:2025-01-13 17:31:52

熬夜，真的會秃頭嗎？

作為一個21世紀現代人，特别是年輕人，熬夜是不可避免的。據說在00後眼中，12點睡根本不叫熬夜，那叫養生，淩晨3點睡才叫熬夜。

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不得不說，熬夜是很普遍的現象，而很多人也會發現：每次熬夜後頭發大把大把的掉。

熬夜，真的會秃頭嗎？

答案：是的，熬夜會秃頭。

為什麼熬夜會脫發？還能補救嗎？文章主要說這兩個問題。

1為什麼熬夜會導緻脫發？

脫發，主要是遺傳和生活作息兩個原因。但遺傳因素多需要到年齡，例如45歲後才顯現明顯，如果你在25-35歲這個區間就脫發異常嚴重，多半與生活作息有關，多數人為熬夜這一原因。

人體緊張時（熬夜時就異常緊張），交感神經也會興奮，會導緻頭皮處和毛囊周圍血管收縮，導緻毛囊營養供應不足。

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長此以往，毛囊會因為營養不足而萎縮受損，毛囊受損，自然脫發，形成斑秃。

除此之外，熬夜也會導緻體内激素失衡，間接性導緻脫發。

刺激雄性激素分泌

熬夜會讓本該休息的人體器官得不到休息，為了保持全身正常運作，我們的身體産生雄激素來保持身體運動和大腦興奮。

而雄激素的其中一個功能，正是讓你脫發。

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加重精神壓力

熬夜會加重精神壓力，大腦長時間處于緊張的狀态！

有研究表明人在壓力的狀态下會釋放更多的促腎上腺皮質激素（CRH），讓毛囊提前進入休止期，進而導緻脫發。

另一方面，精神壓力可以導緻人體立毛肌收縮，造成局部血液循環障礙，很可能也會引起一些應激性的脫發。

總之：熬夜不僅會直接讓頭皮營養匮乏，出現脫發；還會影響雄激素與腎上腺皮質激素，間接導緻脫發。

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脫發确實不好看呀，特别是愛美的女士，那麼熬夜導緻的脫發還能恢複嗎？

2熬夜掉發可以恢複嗎？

熬夜脫發，在一定程度上可以恢複，具體程度視個體情況而定。

具體怎麼做？

及時調整作息狀态，保證睡眠充足，每天11點前睡覺，保證優質的睡眠。

利用飲食調理的方式也是可以讓自身的激素分泌以及新陳代謝功能全面改善，從而改善脫發的現象。

多吃：黑芝麻，黑豆。

少吃：油炸食品

内容來源：360健康微信公衆号

整理編輯：中西醫結合護理雜志社

通訊員：董偉孫磊王晶晶秦沙沙

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