貧血屬于臨床上的常見疾病，随着生活水平的提高，貧血的發生率也在逐年增長，主要以女性患者居多，長期貧血皮膚得不到滋養，就容易導緻皮膚幹黃松弛加速衰老，所以當出現貧血症狀時必須要補充血液，另外還需要預防貧血的出現。

那麼貧血一般會有哪些表現呢？

1、臉色蒼白

貧血的患者最直觀的臨床表現就是面色蒼白，通過觀察臉色能夠判斷是否貧血，通常來說貧血的人由于體内血液不足，就會出現臉色蒼白蠟黃無氣色現象，皮膚也會變得更加粗糙，嚴重時還會出現皮膚皲裂的現象。

2、月經量少

貧血的女性患者最主要的臨床表現就是月經量減少，月經周期紊亂，正常情況下月經在2~7天經血量會維持到50~80毫升，貧血之後月經量就會少于30毫升。

3、呼吸急促

貧血可以分為輕度貧血，中度貧血和重度貧血，對于輕度貧血的患者不會對呼吸系統造成影響，但是重度貧血必須要引起重視，可能會導緻機體器官供血供氧不足，心髒會增加跳動的次數就容易出現心慌現象，另外長期貧血嚴重還容易引起心力衰竭。

4、食欲不振

貧血的患者主要是由于食物中營養吸收不好引起的，所以很多患者就會出現食欲不振不想吃飯的現象，葷素搭配不合理時吸收較差，身體的消化功能減弱，部分患者還會出現腹瀉現象。

5、頭暈乏力

貧血的患者由于長期失血很容易出現頭暈乏力的現象，部分患者會出現心悸症狀，當患者突然更換身體姿勢時比如起床過猛或下蹲時快速站起都容易出現眩暈症狀，是供血不足導緻的。

6、指甲出現異常

貧血的患者會出現指甲的變化，當貧血嚴重時指甲會變薄并且容易斷裂，甚至會出現反甲現象，所以必須要遵循醫生的指導進行治療。

那麼在日常生活中如何預防貧血呢？

1、多吃肉類和維生素C

營養不良是貧血的最主要發病原因，所以在日常生活中應該多吃肉類和維生素C，多吃一些含鐵豐富的食物，攝入維生素C能夠促進鐵的吸收。另外還必須要保證飲食結構的均衡，保證各種維生素和纖維素攝入的充足，多吃綠葉的蔬菜和新鮮的水果。

2、不要飯後喝濃茶

預防貧血就應該避免飯後喝茶，在飯後喝茶會影響食物的消化，另外茶葉中含有茶堿，會影響蛋白質和微量元素的吸收，使得營養攝入不均衡就容易導緻貧血現象出現。在飯後喝茶會影響鐵元素的吸收，長期以往就容易引起缺血性貧血。

在日常生活中引起貧血的原因有很多，必須要準确的找到病因，根據患者的症狀進行規範化的治療，糾正貧血現象，才能夠改善患者的生活質量，有助于身體各器官發揮正常的生理功能，促進機體的正常運轉。

【來源：家庭醫生在線網】

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