年終總結怎麼寫？白領先學會減壓-tft每日頭條

年終總結怎麼寫？白領先學會減壓

健康更新时间:2024-07-22 22:22:29

　　英國《金融時報》一篇專欄文章中寫道：《均富國際商業問卷調查報告》中指出，在接受調查的7400名私營企業主管中，超過半數的人感覺壓力比去年更大。名列榜首的是中國内地，有四分之三的主管感受到這種壓力。

　　哲學家伯特蘭·羅素曾說過：“精神即将崩潰的症狀之一，是相信自己的工作極端重要。”在如今這個競争激烈的世界裡，這句話肯定讓很多人不解。對于那些對工作無比重視的人來說，壓力是工作的天然附帶效應。

　　其實工作會帶來壓力，這本身無可厚非，壓力也有好壞之分，适當的壓力是有促進作用的，但問題是現在的主管們更多地是過度壓力，讓自己精神緊繃，所以，那些身擔重任的主管們更需要學習一些有效的減壓方法：

　　放棄固執

　　有些人總想得到一切，卻害怕失去一點，不願做任何放棄，這種心理常會使你患得患失，也往往會放大這些困難形成壓力。其實放棄固執，抓住主要大事就行。

　　不做“全優生”

　　許多白領做事的标準是完美無缺。但事實上，并非所有工作都要盡善盡美，有些工作做到80分就夠了，保證最重要的事做到100分。

　　勇做挑戰者

　　有時壓力的産生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限而獲得成功，你會信心倍增。所以，不妨每天嘗試挑戰極限，有減壓效果。

　　制訂計劃表

　　當你有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會産生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。

　　堅持吃早餐

　　這看似不重要，但如果身體狀态不好，也會影響情緒，壓力和焦慮就随之而來。

　　保持好奇心和熱情

　　當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你可以主動要求多負擔一些責任，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，換個環境等，總之，要對自己的狀态進行調試，但關鍵還是要學會發現工作中的樂趣，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。

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