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生菜能減肥嗎

健康更新时间:2024-12-23 07:27:38

　　我們常常在生活中都會聽到周圍的人說要進行減肥，生活越來越好了，人們對于自己的身材要求也是越來越高了，其實擁有完美的線條是每個人都希望的。想要減肥就要有正确的方法，利用生菜其實也是可以進行減肥的，隻要大家利用得好的話。但是不要以傷害自己的身體為前提來進行減肥。

　　文章說的生菜減肥并不是單單隻食用生菜來進行減肥，隻是利用生菜和其他事物進行搭配來達到減肥的效果。還有需要注意的就是一些胃寒的人是不适合食用過多的生菜的。

　　生菜即葉用莴筍，因适宜生食而得名，質地脆嫩，口感鮮嫩清香。在肉食量明顯增加的現代人中，生菜給人帶來清爽利口的美好感受，頗受人們喜愛。現在市場上一般會有兩種：球形的包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜(花葉生菜)。

　　營養價值

　　1. 生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜;

　　2. 因其莖葉中含有莴苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;

　　3. 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用;

　　4. 生菜中含有一種“幹擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞産生幹擾素，從而産生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

　　食用效果

　　生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

　　适用人群

　　一般人群均可食用，尿頻、胃寒的人應少吃。

　　上面就是向大家解釋了關于生菜能減肥嗎這個問題，相信大家看完之後都明白生菜具有的一些效果。生菜可以适當的幫助身體消除多餘的脂肪，但是單單食用生菜的話，會導緻身體吸收不了正常的營養量，會影響身體的正常運作。

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