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減肥代餐不傷胃的食物有哪些

健康更新时间:2025-01-31 20:43:25

減肥代餐不傷胃的食物有哪些（這款減肥代餐食物不難做）1

秋季，這款減肥代餐食物不難做，隻需3分鐘就搞定，還能減脂瘦身。進入秋季以後天氣是越發的涼爽舒适了，就連胃口都比夏天好多了，這導緻的結果就是每頓飯都會吃很多，甚至可以說有時候晚餐吃兩份還沒感覺到撐，今天稱體重才發現這體重悄悄的漲了好幾斤。所以打今天開始要好好的減減脂肪了，而食物當中奶昔是個不錯的選擇，不僅管飽，還低脂低熱量，是減肥人士首選的飲品。所以這次為大家推薦的就是這款火龍果奶昔了。口感很棒，整個過程花了不到5分鐘，還能節約不少時間呀。對于早餐或者下午茶的也是極好的選擇呢。

紅心火龍果的營養價值要比白心火龍果高很多，再者紅心火龍果的果肉中含有甜菜紅素，是不錯的紅色天然色素，可以給食物增色。它也比白心的火龍果甜。當然最為關鍵的還是紅心火龍果中膳食纖維含量比較高，可以促進腸胃的蠕動，好消化易吸收，所以對減肥有一定的功效。8月，火龍果别直接吃了，這樣做簡單快手，也健康美味，孩子喜歡。

食材：

紅心火龍果1個，香蕉1根，酸奶200ml

做法：

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1、把紅心火龍果切皮切成小塊、香蕉切塊備用。

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2、果汁杯中先倒入香蕉塊，再倒入紅心火龍果。

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3、最後倒入酸奶，用筷子攪拌均勻。

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4、蓋上蓋子，指示燈會變成綠色，并閃爍兩下，這就證明蓋子擰好了。按兩下啟動按鈕。

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5、工作後把果汁杯倒扣在案闆上，奶昔打好後會自動停止運行。最後打好的奶昔就可以直接食用了。

小貼士：

1、水果盡量切的小一些，這樣果汁杯好操作。

2、不喜歡酸奶的親也可以變成純牛奶。

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