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減肥每天喝豆漿能減下去嗎

健康 更新时间:2024-11-22 11:40:47

豆類含有豐富蛋白質與纖維質,能幫助新陳代謝又養顔美白,是減肥好物沒錯了。

一、餐前或用餐中飲用

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豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。

二、白天喝

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肌肉活動量大時間是上午到傍晚,這時飲用比較有效,而夜間活動少容易囤積體脂肪,所以應盡量避免。

三、注意量

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用豆漿減肥并不是說完全用它來代替水,而且喝的過多,也容易導緻胃部脹氣,不利于消化吸收。

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