豆類含有豐富蛋白質與纖維質,能幫助新陳代謝又養顔美白,是減肥好物沒錯了。
一、餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。
二、白天喝
肌肉活動量大時間是上午到傍晚,這時飲用比較有效,而夜間活動少容易囤積體脂肪,所以應盡量避免。
三、注意量
用豆漿減肥并不是說完全用它來代替水,而且喝的過多,也容易導緻胃部脹氣,不利于消化吸收。
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