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老年便秘怎麼辦

健康更新时间:2024-07-07 05:49:49

　　老年人排便次數越來越少，排便時也會變得很困難和大便變得幹燥都是老年便秘的症狀。老年便秘患者在排便時很費力，而且排出的便比較幹且少，不過不用擔心便秘是老年人的常見症狀。人體在大量的吃進食物，卻無法正常的排出糞便肚子中會感到強烈的膨脹感。

　　大部分的老年人都會出現便秘的症狀，這無疑是老年人最痛苦的事情，隻進不去，大大降低了我們對生活的質量，每次吃飯也不敢多使用了。那麼老年便秘怎麼辦呢？下文将為您詳細講解！

　　多吃素菜、蜂蜜、水果(香蕉最好)。每天早起喝上一大口蜂蜜，晚上睡前再喝一口，這樣堅持下去，用不了幾天問題就解決了。

　　便秘的原因便秘是指大便次數減少，或排出困難，也指糞便堅硬或排便不盡的感覺。根據有無器質性病變可分為器質性便秘與功能性便秘兩種。

　　與年齡有關老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由于随着年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門内外括約肌減弱，胃結腸反射減弱。直腸敏感性下降，使食物在腸内停留過久，水分過度吸收引起便秘;此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

　　不良生活習慣1.飲食因素。老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物或少數病人圖方便省事，飲食簡單，缺點粗纖維使糞便體積縮小，粘滞度增加，在腸内運動減慢，水分過度吸收而緻便秘。此外，老年人由于進食少，食物含熱卡低，胃節陳通過時間減慢，亦可引起便秘。

　　排便習慣。有些老年人沒有養成定時排便的習慣，常常忽視正常的便意，緻使排便反射受到抑制而引起便秘。

　　老年人在家可以長時間的按摩自己的肚子，用手掌在肚子上按摩成圈，這樣可以很好地減少便秘，而且還能促進腸道的蠕動，效果很好。老年人一定要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些含有大量膳食纖維的食物。

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