合歡花黃花菜食療靓湯營養身體調節心情-tft每日頭條

合歡花黃花菜食療靓湯營養身體調節心情

美食更新时间:2024-11-18 08:54:57

　　您郁郁寡歡、情緒低落時，不妨動手煲一道食療湯，既營養了身體，又調節了心情。

　　《養生論》記載“合歡解忿，萱草忘憂”，指的是食用這兩味藥膳能夠起到讓人歡樂、解除憂煩的作用。何為合歡、萱草呢？合歡，即合歡皮(花)，為合歡的樹皮(花或花蕾)，性平、味甘，具有安神解郁，活血消腫的功效，是一味常用的中藥材。《神農本草經》中記載合歡皮(花)“主安五髒，和心志，令人歡樂無憂。”

　　萱草，又名金針菜、黃花菜，古名忘憂草，性涼、味甘，是日常生活中經常食用的一種菜，味鮮質嫩、營養豐富，含有糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養份，具有安神助眠的功效，現代研究證實，其具有較佳的健腦、抗衰老功能。

　　利用以上這兩種材料配合其他食物和藥物煲一道食療湯，可以起到甯心安神、解郁忘憂的功效。準備的材料有合歡皮(花)15克、雲苓12克、郁金10克、浮小麥30克、百合15克、黃花菜30克、紅棗6顆、豬瘦肉150克、生姜2片。把紅棗去核，黃花菜洗淨浸泡，擠幹水;豬瘦肉洗淨，不必刀切。與生姜一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升，大火煮沸後，改為文火煲約2小時，調入适量食鹽便可。

　　需要注意的是，黃花菜性涼，不宜多食，否則可能會造成稀便等胃腸道不适。合歡皮(花)含有皂苷、鞣質，會導緻妊娠期婦女子宮收縮，因此孕婦應慎重食用。

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