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瘦身藥膳食譜有哪些

健康更新时间:2024-11-23 13:11:54

　　瘦身的方式有很多，在瘦身的時候要選擇适合自己的方法，上班族可以選擇瑜伽運動，這樣的運動對瘦身有很好幫助，而且在辦公室也都是可以練習的，除了這樣的瘦身方法，飲食也是不錯之選，飲食合理安排，對達到瘦身目的也是很有幫助的，那瘦身藥膳食譜怎麼樣呢？

　　瘦身藥膳食譜：

　　紅焖蘿蔔海帶

　　用海帶、蘿蔔适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各适量為原料。将海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。将素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶将爛，再放入蘿蔔絲焖熟即可食用。能利水消氣，減肥。

　　荷葉粥

　　用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖适量為原料。将米洗淨，加水煮粥。臨熟時将鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，焖約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，随時可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。

　　女貞子海帶

　　材料：女貞子9克、海帶300克、生姜2片、青蔥2根、鹽适量。

　　做法：先把女貞子、海帶泡水洗淨後備用，生姜洗淨切成片、青蔥洗淨切成段備用，把女貞子、海帶、姜片、蔥段一起放到炖鍋裡面，加入适量清水，用大火煮滾後撇淨浮沫，再轉成小火炖至海帶熟爛，最後加鹽即成。

　　功效：女貞子海帶含有女貞子，能夠滋陰清熱，海帶有助于降低脂肪、膽固醇。

　　通過對瘦身藥膳食譜認識，選擇他們進行瘦身是很不錯的，它們對身體各方面調理有很好幫助，而且長期選擇這樣的方法，對身體健康不會有任何損害，同時這些食譜适合各類人群選擇，對男性瘦身的時候，都是可以放心使用的。

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