有的男性朋友服用各式藥品來治療腎虛，但是胡亂瞎投醫。根本沒效果，今天食療就可改善腎虛問題還又壯陽。

　　養生：7款簡單藥膳滋陰補腎又壯陽

　　1、鳅蝦湯

　　原料：泥鳅200克，蝦30克，姜、鹽、味精、澱粉各适量。

　　制法：将泥鳅用溫水洗幹淨，剖除内髒;蝦洗淨;姜洗淨，切絲或小片。将泥鳅，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟後，加入姜，鹽，味精調味勾澱粉芡即成。

　　功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所緻的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。

　　2、五香狗肉

　　原料：狗肉250克，小茴香、桂皮、丁香各6克，蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖各适量。

　　制法：将狗肉洗淨，放入鍋内，加水燒開。放入小茴香、桂皮、丁香以及蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖煮到狗肉酥爛，取出切成片，放回湯内即可食肉喝湯。

　　功效：狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。此藥膳用于腎陽不足，腰膝軟弱，四肢不溫，陽萎不舉等症。

　　3、豬腎山藥湯

　　原料：豬腎2隻，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

　　制法：豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用;山藥，去皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水适量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

　　功效：補腎健脾，補血養顔。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。适用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

　　4、冬瓜幹貝炖田雞

　　原料：田雞500克，冬瓜500克，幹貝80克，味精、精鹽、陳皮、姜片各适量。

　　制法：

　　(1)田雞斬去頭，剝去皮，去内髒，洗淨後斬成塊，放入鍋内，加入清水。

　　(2)幹貝洗淨盛入小盅内，加入少許開水，上籠蒸10分鐘取出，待冷卻後用手撕碎投入盛田雞的大炖盅内，放入姜片上蒸1小時取出。

　　(3)冬瓜去皮，挖瓤，修成荸荠形，下沸水鍋滾片刻後撈出，放入田雞炖盅内，加入精鹽、味精，再上籠蒸半小時，取出即成。

　　功效：田雞具解熱毒、利水氣、消浮腫功效;幹貝性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。此藥膳适用于腎虛水腫，或體虛浮腫兼有腹脹等病症。

　　5、杜仲溫腎湯

　　原料：杜仲20克，豬腰一對，核桃仁50克。食鹽、味精适量。

　　制法：将杜仲、豬腰、核桃仁一起加水，煮成粥後用食鹽、味精調味。食用豬腰和核桃，喝湯。

　　功效：補腎虛。對腎虛所緻的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流産者，最為适宜。

　　6、黑芝麻棗粥

　　原料：粳米500克;黑芝麻适量，紅棗若幹，糖适量。

　　制法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋内水燒熱後，将粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

　　功效：芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。此藥膳芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏發等食療效果。

　　男人補腎壯陽食療方

　　1、補腎壯骨方

　　用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。

　　做法：豬或羊腔骨500克，文火炖熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗幹淨後，加入桂圓50克，文火共炖，酌加調料即可。

　　2、健腦補腎方

　　因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐内，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天适量飲用。

　　3、補腎壯腰方

　　用于因腎虛腎寒或先天禀賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。

　　做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火炖半小時，酌加調料即可。

　　總結：補腎先壯腰，還有經常多體育鍛煉也是不可少的哦。男性朋友們，你們記好了嗎。

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