不要以為隻有男人會腎虛，其實女人也會腎虛的噢！補腎不是男人的專利，女人也需要補腎的。甚至乎，女性由于生理特點腎虛者不會少于男性。今天太平洋女性網小編給你介紹幾個超簡易的食補，幫你改善腎虛的症狀。

　　女人腎虛毛病多，随着年齡的增長與生活節奏的加快，不僅會出現精神疲憊還會陸續出現反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顔色枯槁、下眼睑顔色暗淡、耳廓顔色焦枯、骨骼脆弱等症狀。特别是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律大多有不同程度的腎虛。

　　腎虛的警報想起啦，你知道嗎？

　　1.秀美濃密的頭發哪裡去了

　　中醫認為，掉發與腎虛、腎氣不足有關。如果你漸漸出現掉發、頭發幹枯稀疏，失去光澤。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

　　2.你是金魚還是熊貓

　　眼袋挂在眼睛底下，不管補多少睡眠都補不回來？那可能不是眼袋，而是下眼睑的浮腫！眼睛浮腫也是腎虛的信号，因為那說明了你的腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體内的毒素，所以才會造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中！

　　3.不是吧？！更年期的症狀出現了

　　忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經周期拖後等等這些更年期症狀居然出現在不到30歲的你身上！這個時候你應該去醫院檢驗一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因為腎氣不足。

　　4.胖？胖？！胖！

　　控制飲食的你突然在一個時期沒體重暴增。即使是運動、節食也無濟于事。那麼你就要關注一下你身體的變化，看看是否出現了其他的腎虛症狀。

　　5.縮成一團，抖抖抖

　　是不是覺得有時候自己明明很冷，别人卻一點都不覺得。辦公室裡别人覺得合适的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一緻。而要命的是一受涼就拉肚子！那麼中醫告訴你，這些都是腎陽虛造成的。

　　食補護腎，簡易方便，恢複好氣色！

　　俗話說，藥補不如食補。面對各種各樣的腎虛，下面幾個建議的補腎方法也許幫得了你！

　　1.胡蘿蔔羹

　　取胡蘿蔔切成細絲，與牛奶加熱後混合攪勻，加入适量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效最佳。

　　2.芹菜蛋羹

　　将芹菜洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮後熱飲即可。

　　3.蜂蜜果丁

　　取核桃仁搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹混合，加上蜂蜜調和，每日飲用一食勺。

　　4.葡萄人參補酒

　　在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。

　　5.韭菜粥

　　将韭菜切成細末，與洗淨的米同入鍋内，加入适量的水煮成粥，加精鹽調味即可。

　　6.冬蟲草炖鴨

　　将鴨處理後洗淨，吸幹水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚内，放入炖盅。加入姜片、陳皮及餘下的冬蟲草。滾水後，蓋上炖盅蓋，隔水炖4小時，下鹽調味即成。

　　7.核桃元肉淡菜瘦肉湯

　　核桃肉去殼洗淨，加上元肉、淡菜放入瓦煲内，放入瘦肉後，加水大火煮開後小火炖成濃湯

　　8.鹽水蝦

　　将蝦剪去須爪，洗淨瀝幹後，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。

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