中醫認為由于女性特殊的生理特點，所以女性日常要進行補血養氣，一旦氣血空虛，就會引起身體外部的表現，嚴重的甚至影響生活學習，其實，女性可以通過調經養血的方式來達到養生保健的作用。所以下面就推薦幾款最适合女性調經養血的食療方給大家。

　　烏賊雞肉湯

　　材料：雞肉100克、當歸、烏賊各30克、調味品适量。

　　做法：将雞肉先切成丁狀，把當歸切成片，把烏賊骨打碎之後，然後一起放到炖鍋中加入适量清水清炖兩個小時，然後等雞肉爛了依據個人口味加入調味品就可。

　　食用方法，吃肉喝湯，建議每天吃一次，一般隻要吃3到5次就可起到調經養血的作用了。特别是對于血虛型月經過多的女性更可起到很好的食療作用。

　　益母草汁粥

　　材料：新鮮的益母草汁10克、生地黃汁40克、蓮藕汁40克，生姜、蜂蜜适量。

　　做法：先将大米熬成粥之後，加入新鮮的益母草、生地黃汁、蓮藕汁、生姜汁在煮開，等粥冷卻之後加入蜂蜜進行攪拌就可。

　　建議經血不調的女性經期前後食用，其對女性月經不調、功能性出血等均有着很好的保健功效。

　　奶黃香粥

　　材料：雞蛋一個（取蛋黃）、牛奶250毫升、香梨2個（去核）、粳米100克。

　　做法：把香梨洗幹淨之後切成丁狀，然後加入适量的冰糖先蒸10分鐘左右就可。接着把雞蛋煮熟，取其蛋黃然後打碎。同時将粳米邊适量清水熬成粥狀，等粥稠之後加入牛奶，蛋黃、香梨丁一起在煮開就可以了。

　　芝麻肝

　　材料：芝麻100克、豬肝250克、面粉50克、雞蛋2個各種調味品适量。

　　做法：先将豬肝洗幹淨切成薄片，然後加蔥花、生姜進行調味。沾上芝麻、雞蛋汁、面粉備用。另取一鍋加入豆油燒至七成熟之後，把調好的豬肝片放到油中炸透就可了。

　　芝麻肝吃起來味道可口，其不僅具有很好的滋補肝腎的作用，還可幫助經血失和的女性調養身體。

　　紅花糯米粥

　　材料：糯米100克、紅花10克、丹參15克、當歸10克

　　做法：先将糯米放到水中浸泡，其間可以把紅花、丹參、當歸等材料煎成工汁，然後用這些藥汁同糯米進行熬粥喝就可以了。

　　建議早晚空腹的時候進行服用，此粥不令可我活血養經，同時對于由于月經不調引起的血虛、血瘀、痛經者均有着很好的保健功效。

　　益母草煮雞蛋

　　材料：雞蛋2個、新鮮的益母煮30克

　　做法：把雞蛋、益母草加适量水一起煮，等雞蛋熟之後去掉雞蛋殼在煮幾分鐘就可以了。

　　此方建議連服至少三天，每次要同時吃下雞蛋和湯才可起到補血調經的作用，特别是對于經期有腹脹疼痛的女性尤為适用。

　　最後，小編告訴大家，其實這幾款粥都具有養血調經的作用，适合經血不足的女性日常經常食用，其中可以多配合牛奶進行輔助治療。最重要的是這些粥喝起來味道還不錯，适合女性當甜食，早晚食用。長期下去，會從内到外改變女性的氣血兩虛的狀态的。

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