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瘦肉青菜湯怎麼做

美食更新时间:2025-02-24 11:15:34

　　瘦肉青菜湯是很常見的一道食材，就是将青菜和豬肉或者雞肉等放在一起炖湯。青菜含有豐富的維生素，而肉含有大量的蛋白質，這二者的結合會讓大家的營養均衡，而且口感上佳，制作也是很簡單，适合孩子和老年人喝，那瘦肉青菜湯是怎麼做的？下面就是詳細的步驟介紹啦。

　　牛肉青菜粥

　　材料：牛肉，青菜心1顆，大米，糯米少許，鹽，雞精，胡椒粉，麻油

　　做法：1.大米兩把加1點糯米淘洗幹淨，放入砂鍋中，加米量的6-8倍熱水，大火燒開，轉小火慢慢熬煮

　　2.牛肉一塊，切片，青菜心洗幹淨，清水浸泡一會兒，用熱水燙一下，出水

　　3.3.切好片的牛肉加濕澱粉，鹽，雞精，胡椒粉少許腌制10分鐘後，鍋裡放油燒熱，大火滑炒至顔色變白即可關火，用餘溫燙熟肉片，最後将青菜放入煮好的粥裡再稍煮一下，放入牛肉片翻勻即可，可适量加些麻油，增加脂肪的攝入

　　皮蛋瘦肉蔬菜粥

　　材料：皮蛋，白粥，瘦肉，上海青，鹽，雞精，白胡椒

　　做法：1.準備：先用高壓鍋熬白粥，皮蛋去殼用線切成小塊，瘦肉先用生粉、黑胡椒、鹽、雞精、糖等腌制過。萊切成小撮。

　　2.把粥放進一個幹淨的湯鍋中，下皮蛋先熬一會。

　　3.沸騰後下瘦肉，用勺子從底往上翻，把肉和粥攪拌一下，使肉能窩在粥中燙熟。

　　4.差不多肉熟的時候再下青萊，劃動幾下，下鹽、雞精、白胡椒等調下味即可。

　　可見瘦肉青菜湯的做法是很多的，不同的肉質和不同的食材其做法都是有差異的，但是總的來說對身體都是有益處的，建議大家經常食用，如果您還不知道瘦肉青菜湯是怎麼做的？那就趕緊鑽研上述方法吧，隻要嘗試過一次就能輕松搞定啦。

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