紅棗枸杞黑米粥的做法-tft每日頭條

紅棗枸杞黑米粥的做法

美食更新时间:2024-07-24 00:11:15

　　現在的人對于吃的很講究，尤其是養生粥，對于女生來說都會有點貧血，而且對于美容也非常的喜愛，那麼寒冷的冬天熬一鍋讓人美容養顔、補血的紅棗枸杞黑米粥，既滋補身體又達到了美容的效果，紅棗枸杞黑米粥制作簡單。如此一碗粥，還不趕緊熬一碗。

　　黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目的作用，對于頭昏、貧血、食欲不振、脾胃虛弱等有較好作用，枸杞性甘味平，具有養肝，滋腎，潤肺的功效，被衛生部列為“藥食兩用”的種類，煮粥的時候加一點具有滋補的作用，紅棗中醫上性溫滋補，補血益氣，可以提高機體免疫力，降壓降血脂，并且有美容養顔的功效。那麼如下就是它的做法：

　　黑米，大米淘洗幹淨，用清水浸泡半小時。

　　紅棗和桂圓幹用水沖洗幹淨。

　　黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮開，将紅棗和桂圓幹加入，轉小火熬制45分鐘左右（根據喜好的程度來熬制就行了）。

　　紅棗桂圓黑米粥飲食特點

　　紅棗：健脾益胃，補氣養血，養血安神；桂圓：補血安神，健腦益智，補養心脾；黑米：健脾暖肝，明目活血；

　　材料：枸杞、大米、黑米、紅棗

　　制作方法：

　　1、将以上原料洗淨，在清水中浸泡（我一般是前一天泡上，第二天早上做）

　　2、鍋中放入足夠多的水，将泡好的原料放入，大火煮開後，開小火，大約20分鐘即可。

　　注意：

　　小火煮時虛掩鍋蓋，别噗鍋喲

　　要用勺子攪拌多次，防止粘鍋

　　可根據自己喜好，适當填加其它雜糧。

　　以上紅棗枸杞黑米粥制作并不難，經常喝紅棗枸杞黑米粥真的會滋陰補腎，明目活血，對于女人來說氣色也會好起來，氣色好了人也就自然漂亮了，每天為自己的愛人或者家裡人熬一碗這樣的粥，健康又漂亮，難道你會不願意？不可能，回家做一碗吧！

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