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吃什麼利于便秘呢

美食更新时间:2024-07-26 19:14:31

　　現在人們在生活中工作中的壓力越來越大，所以出現便秘的人也越來越多了，便秘雖然說不是很嚴重的疾病的，但是便秘的症狀出現後會讓人覺得很不舒服，生活的困擾也是很大，如果長期便秘的話肛門會特别的不舒服，每次大便還會嚴重的刺激到肛門，之後肛門就有可能會發炎，然後引起疾病，那麼吃什麼利于便秘呢？

　　現實生活中，有很多人都存在着便秘的問題，我們可不能小看了便秘，因為它對身體健康有着極大的影響，可導緻大腸癌、肛裂等嚴重疾病發生，特别是長期便秘的朋友一定要引起重視，可以通過飲食來進行改善，那麼，吃什麼水果治便秘？

　　1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。适量食用有一定療效。

　　2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。适量食用，有通便之功效。

　　3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。

　　4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　6、杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治療外感咳嗽、産後便秘等。

　　7、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤适宜治療發熱、便秘、高血壓等。

　　8、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

　　9、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

　　10、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

　　如果大便一直便秘的話，那麼必須要通過這些飲食來改善，多吃點香蕉是很好的，香蕉通便的效果很不錯，如果便秘的現象不及時做好改善的話，那麼還有可能會引起痔瘡或者是肛周膿腫這些疾病發生，更會引起肛瘘，肛裂，到最後還會引起癌症，所以說這樣的小症狀也是需要我們重視。

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