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骨頭疼吃什麼？

美食更新时间:2025-08-23 22:51:47

　　很多人在過度運動後會覺得骨頭疼，一些人覺得這是缺鈣導緻的，還有些人覺得這是要長高的迹象。其實這兩種認識都正确的，但是也不能排除是有骨關節炎引起的，因此一定要引起大家的注意。有些食物對骨關節炎是有很大的好處的，就算沒有病症多吃這些食物也可以起到預防的作用。

　　骨關節炎食療方法：

　　1、三七丹參粥用法：三七10-15克，丹參15-20克，雞血藤30克洗淨，加入适量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成時加入藥汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1劑。功效：活血化瘀，通絡止痛。主治瘀血内阻，經脈不利的關節疼痛。

　　2、三七炖雞用法：雄烏雞1隻，三七6克，黃芪10克，共納入雞腹内，加入黃酒10ml隔水小火炖至雞肉熟。用醬油随意蘸食，隔日1次。功效：溫陽，益氣，定痛。主治膝關節炎，證屬陽氣不足者。

　　3、豬腎粥用法：取豬腎1對洗淨切片，人參6克核桃肉10克與粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1劑。功效：祛風除濕，補益腎氣。主治膝關節炎，證屬腎氣不足者。

　　注意事項：

　　1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

　　看過小編的文章，相信你對骨關節炎的食療方法有了一定的了解了。小編在這裡要提醒大家，最好保證每天都吃一些富含維生素的食物。并注意禁止服鐵或含鐵的複合維生素，這會加重病情。感謝大家的閱讀。

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