辣椒減肥瘦身餐抵抗秋膘變苗條-tft每日頭條

辣椒減肥瘦身餐抵抗秋膘變苗條

健康更新时间:2025-09-12 11:07:00

　　随着秋季的到來，許多注重身材的MM已經開始準備秋季減肥瘦身餐了。面對網絡上瘋傳的各位瘦身餐，哪些才是見效最快的呢？下面帶各位MM一起去了解如何利用辣椒制作瘦身，幫助你抵抗秋膘變苗條。

　　辣椒減肥瘦身餐一、辣椒炒皮蛋

　　原料：皮蛋2個、杭椒10隻、幹辣椒3隻、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。

　　做法：

　　1.将皮蛋去殼，然後切成塊備用;将杭椒切成節、幹辣椒切成節;

　　2.鍋中油7成熱後放入幹辣椒，炸成微枯;放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，再加入切好的杭椒;

　　3.調入辣豆豉、生抽，翻炒均勻;起鍋的時候撒上蔥花即可。

　　辣椒減肥瘦身餐二、辣椒焖三文魚皮

　　原料：菜椒、辣椒、三文魚皮、生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒等。

　　做法：

　　1.将辣椒切好，準備好姜、蔥、豆豉;

　　2.三文魚皮去鱗，切成2﹡4厘米片狀;

　　3.将魚皮裹上生粉，入鍋炸熟;

　　4.起油鍋，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒;

　　5.待辣椒斷青後，加入三文魚皮，下鹽、料酒、蔥、雞精調好味道即可。

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