怎樣做紅薯好吃不長胖?清潤紅薯糖水,材料:楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水,紅薯去皮切塊,放入清水煮15分鐘再放入去核去皮切塊的梨子,煮5分鐘;加入番茄,繼續煮5分鐘;最後加入楊梅,用文火繼續煮5分鐘後就可以出鍋了,等到冷卻調入蜂蜜就做好了 ,今天小編就來聊一聊關于怎樣做紅薯好吃不長胖?接下來我們就一起去研究一下吧!
清潤紅薯糖水,材料:楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水,紅薯去皮切塊,放入清水煮15分鐘。再放入去核去皮切塊的梨子,煮5分鐘;加入番茄,繼續煮5分鐘;最後加入楊梅,用文火繼續煮5分鐘後就可以出鍋了,等到冷卻調入蜂蜜就做好了。
百合紅薯粥,原料:大米、幹百合、紅薯、芝麻粉,紅薯去皮切塊,幹百合浸泡後與大米一起,加水放入鍋裡煮成粥。撒上芝麻粉,就可以配鹹菜美美的吃一頓了。需要提醒大家的是,紅薯減肥食譜最好是搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。
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