鄭多燕減肥餐30分鐘-tft每日頭條

鄭多燕減肥餐30分鐘

健康更新时间:2025-01-08 04:27:20

鄭多燕減肥餐30分鐘（鄭多燕速效減肥食譜）1

鄭多燕是韓國國内出了名的瘦身辣媽，近日瘦身達人的名聲也傳到中國來了，不少MM試用後效果非常明顯哦，減肥達人推薦鄭多燕速效減肥食譜，三天瘦十斤不解釋。

鄭多燕速效減肥食譜的理念其實非常簡單，就是杜絕脂肪，大量攝入維生素和蛋白質，保證體内的新陳代謝急速前進，三天瘦十斤絕對不是問題。

第一天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，1/2個柚子或者柚子汁，1片吐司加一湯匙的花生醬。

午餐：1/2杯金槍魚，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

晚餐：安士瘦肉或者雞肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡蘿蔔，1個蘋果，1杯普通裝的香草味雪糕。

第二天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，1隻雞蛋，1/2個香蕉，1片吐司。

午餐：1杯乳酪或者金槍魚8塊。

晚餐：2根牛肉香腸，1杯椰菜或者卷心菜，1/2杯胡蘿蔔，1/2個香蕉。

第三天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，5塊普通大小的鹹餅幹，1安士乳酪，1隻蘋果。

午餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，1隻水煮雞蛋，1片吐司。

晚餐：1杯金槍魚，1杯胡蘿蔔，1杯花椰菜，1杯瓜類，1/2杯普通裝的香草味雪糕。

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