你胖了嗎？

12月23日，國務院新聞發布《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國18歲及以上居民男性和女性的平均體重分别為69.6千克和59千克，其中，有超過一半的成年人處于超重或肥胖的狀态，6~17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分别達到19%和10.4%。

高血壓、糖尿病、高膽固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症發病率與2015年相比有所上升。18歲及以上居民高血壓患病率為27.5%，糖尿病患病率為11.9%，高膽固醇血症患病率為8.2%。

似乎在不知不覺中，我們拿下了“肥胖人數第一”

2016年權威期刊《柳葉刀》發表了一項研究，對全球1920萬成年人曆時40年的健康調查顯示，我國共有9000萬肥胖人群，其中，1200萬屬于重度肥胖，成為全球“胖子”最多的國家。^①

要知道，30年前，我們還存在“吃不飽”的苦惱。30年前若是能痛痛快快吃上一頓肉，是像過年一樣高興的事。

現在大家生活水平好了，即便是天天大餐、頓頓吃肉，也都是再普通不過的事情。吃得好，活動量減少，屬于經常坐着不運動的生活方式。人們一旦開始了“敞開吃、悶頭睡、出門靠車”的生活，再要“管住嘴、邁開腿”，就不是件容易的事了。

造成的結果就是，腰圍不斷加粗，體重不斷增多，就連孩子“小胖墩”的比例也明顯上升。

看完發抖！肥胖讓你的内髒變成這樣……

然而，身體肥胖了，我們的内髒卻受了傷！

2016年，BBC拍了一部紀錄片——《解剖肥胖》，他們找了一具女屍做解剖，并拍下了整個解剖過程。^②

被解剖的女性，身高165cm，體重高達215斤，是死于心髒衰竭。她在去世之前同意将屍體捐贈給醫療研究，希望給所有肥胖者一個警醒。

整個過程并不順利，解剖專家花了很長時間，因為死者全身都裹滿了脂肪。

終于肚子被劃開，肚子滿滿一層脂肪。

解剖專家拿出了死者的器官發現，她的心髒、肺部、肝髒以及腎髒全都壞了！這才是肥胖真正可怕的地方！

1、心髒

解剖死者的心髒時，專家感到詫異：“正常人的心髒是強有力的肌肉組織，拿出來應該像牛排，而她的心髒拿出來卻是軟綿綿的”。

因為過度肥胖，死者的心髒承受了極大的負荷，心髒重量是正常人的兩倍。（心髒重量的正常範圍在225克，而她的高達449克！）

2、肺部

解剖到死者的肺部時，有滴滴答答的液體流出，并且體積異常龐大。解剖人員說到：“就算她的心髒能治好，也終會死在肺積水。”

3、肝髒

解剖到肝髒的時候，厚厚的脂肪堆積在肝髒，并且已經發生病變。

4、腎髒

研究人員表示，“同樣的，正常人的腎髒就隻有一些青豆大小的脂肪附着在上面，但是她的腎髒上面有無數多餘的脂肪。”

死者腎髒外的脂肪是普通人的三倍，并且已經出現病變。這将大大增加腎髒負擔，患糖尿病以及尿毒症的幾率會大大增加。

肥胖，會毀掉全身器官！

1、心髒——衰竭

肥胖，可能導緻脂肪長期堆積，最糟糕的情況就是，心髒會被一層厚厚的白色脂肪包裹，會影響心髒向全身輸送血液和養分的能力，最後可能隻能逐漸衰竭而死。

2、肝髒——肝硬化

肚子很大，我們常稱為“将軍肚”或者“啤酒肚”。那些大肚子裡面都裝了啥？其實很簡單，外面和裡面都是脂肪，也就是肥肉。

然而，北京朝陽醫院普外科醫生曾維根2019年在健康時報刊文指出，過多的内髒脂肪是有害的，比皮下脂肪的危害更大。内髒脂肪沉積在肝髒可導緻脂肪肝，嚴重的可出現肝炎、肝硬化。^③

3、腎髒——腎小球“三高”

東南大學附屬中大醫院腎内科主任醫師劉必成2017年在健康時報刊文指出，肥胖會直接增加腎髒負擔，使腎小球長期處于“三高”狀态(即：腎小球濾過率、腎血流量及腎小球濾過分數增高)，這種“三高”狀态可導緻内皮細胞、足細胞及系膜細胞損傷，破壞腎小球濾過屏障，導緻蛋白超濾，引起腎病。^④

4、血管——動脈硬化

上海交通大學醫學院附屬新華醫院心血管内科副主任醫師許之民2019年接受健康時報采訪時指出，一些兒童由于過度攝入營養且不運動而肥胖，肥胖造成大量脂肪堆積在血管内壁，時間久了形成動脈硬化。肥胖患者一般存在高脂血症，而高脂血症是動脈粥樣硬化的重要發病因素。^⑤

5、骨骼——骨關節炎

中年男人最常見的肥胖是腹部肥胖，北京大學人民醫院骨關節科主任醫師寇伯龍在2015年健康時報表示，增加的體重都會加在膝關節上，加大了膝關節壓力。

膝關節運動産生的震動壓力造成膝關節過度勞損，表面軟骨變得凹凸不平，關節間間隙變窄，出現腫脹、疼痛、活動受阻等症狀。如果是大腿脂肪多，這類人更易患膝關節骨性關節炎。^⑥

别讓肥胖要了命！保持健康的體重，才能遠離疾病困擾！

胖了咋辦？減！減！減！

其實減肥不難，說過很多次，卻不在意！

道理很簡單：管住嘴、邁開腿！關鍵在于毅力！

想減肥，隻要堅持就行！

參考資料：

①Trends in adult body-mass index in 200 countries from1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studieswith 19.2 million participant[J].the Lancet.387(10026),1377-1396. 2–8 April2016.

②2016.BBC紀錄片《Obesity-The Post Mortem》（《解剖肥胖》）

③2019-08-23健康時報《“啤酒肚”裡裝了啥？》

④2017-03-17健康時報《肥胖也傷腎》

⑤2019-06-21健康時報《肥胖青少年 血管十歲就變硬》

⑥2015-01-08健康時報《胖男人膝蓋最受累》

來源：健康時報

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