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無損減肥法

健康更新时间:2024-11-25 13:16:21

無損減肥法? 先嗮嗮成績，本人從4月2号開始減肥，體重92.5公斤，到5月30日至，體重77.7兩個月減重18.8公斤原來血壓115、150現在73、107原來睡覺打呼噜出現呼吸暫停，現在已基本不打呼噜談一下方法基本原則：一，不餓堅決不吃二，餓了就吃黃瓜，蔬菜，水果，三：堅持基本運動，（每天一萬步）四：嚴禁面食，米飯五，早餐，一杯牛奶或者豆漿，兩個茶葉蛋，下面我們就來說一說關于無損減肥法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

無損減肥法

先嗮嗮成績，本人從4月2号開始減肥，體重92.5公斤，到5月30日至，體重77.7。兩個月減重18.8公斤。原來血壓115、150。現在73、107。原來睡覺打呼噜出現呼吸暫停，現在已基本不打呼噜。談一下方法基本原則：一，不餓堅決不吃。二，餓了就吃黃瓜，蔬菜，水果，三：堅持基本運動，（每天一萬步）四：嚴禁面食，米飯。五，早餐，一杯牛奶或者豆漿，兩個茶葉蛋。

不可久坐，不可熬夜，餓了進食不可吃飽，以沒有饑餓感為宜。多喝白開水，少喝酒，運動也可以使用廣場舞，邁克運動（邁克傑克遜舞蹈動作有一個收腹提臀的動作）每天堅持40分鐘到一個小時，出汗為宜。每天早晨起來稱重。

前一個月效果特别明顯，我降了大概10公斤，第二個月降了五公斤。主要是有些推不掉的酒場的影響，歡迎大家使用此方法，對沒有太多應酬的女性朋友更加合适，如果在此基礎上加大運動量，效果更佳更快。

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