女性朋友們是否一個月裡面總有那麼幾天脅肋部隐痛或脹痛，心情壓抑，老是歎氣，突然間脾氣很暴躁或者愛生悶氣？嚴重時還會有頭痛眩暈？這些問題呀，其實都是肝經氣機不通，都可以找肝經來解決。

本文來源于專欄《經絡養生與康複》原價59元，新課特價隻需9.9永久收聽

這節課，就讓我們一起來學習，足厥陰肝經。足厥陰肝經，主要循行在下肢部，陰中屬厥陰，主要循行在下肢内側的中線。從經絡圖中我們可以看得出來，肝經起于大腳趾外側，經第一二跖骨之間上行至小腳。在脾經一節中，我們知道，在内踝尖上 8 寸以内的小腳區域，脾經和肝經的路線與經脈循行規律不一緻，屬于太陰的脾經是在中線，而屬于厥陰的肝經則是在前緣。過了 8 寸後，兩條經脈才交叉回到與規律一緻的路線。随後肝經沿大腿内側中線，上至腹股溝，向内環繞外生殖器和小腹，最後向終于脅肋部。體内路線聯系了肝和膽，并直上到達頭頂。

肝主疏洩，開竅于目，與膽相表裡。所以肝經的主要治療作用是治療肝氣郁結所導緻的病證，例如脅肋部疼痛、目赤腫痛、情志抑郁等；又因為肝經環繞外生殖器，所以肝經又主治生殖泌尿系統疾病和婦科病，如遺尿、遺精、月經不調、崩漏等。

肝經的穴位共有 14 個。我們來學習其中的兩個。首先是太沖穴。太沖穴在足背側，當第一跖骨間隙的後方凹陷處。取穴時，我們需要先定位到第一跖骨間隙，然後沿着間隙從末端向上推，當推到頂點的第一跖骨結合部前的凹陷時，便是太沖穴了。

太，是大的意思。沖，指要沖、要道。因為本穴是肝經原穴，也是本經經氣流通的大的要道，所以稱為太沖。也就是說，太沖穴是調理肝經經氣的主要穴位。

肝主疏洩，主條達，所以肝氣最忌郁滞不通。一旦肝氣郁結不通，會引起很多方面的問題。肝氣郁結，可以影響個人情志。人在不如意的時候容易發脾氣，有些人發完脾氣以後繼續像沒事一樣談笑風生，這其實是肝在發揮疏洩的作用。如果有的人愛發悶氣，不向外宣瀉出來，而自己抑郁不舒、焦慮，這就是肝氣郁結的表現。肝氣郁結在體内得不到宣瀉，就會老想歎氣。肝氣上逆至頭部就會頭痛、眩暈。肝氣犯脾胃，就會胃脹、呃逆等。

針對以上問題，揉太沖穴可以起到很好的緩解作用。

引外，女子的月經現象的正常進行，也有賴于肝氣的疏洩。肝氣郁結也會引起月經不調，同時兼見脅肋和乳房脹痛，脾氣暴躁，頭痛等。這種情況也可以利用太沖穴進行保健。太沖穴還可以用于中風後遺症的下肢偏癱，感冒初期的調理等。

使用太沖穴進行下肢偏癱的調理，可以用艾條灸法。進行肝氣郁結、月經不調、感冒初期的調理時，可以用按揉法。

【艾條灸，取仰卧位，定位太沖穴，點燃艾條，使用雀啄灸的手法，每穴灸 10 分鐘。

按揉太沖穴，可用拇指的指腹在太沖穴附近由下往上推按，也可在太沖穴上進行常規按揉和點按，或指甲進行掐按，每穴 5-6 分種，力度以局部酸脹感為度，每天均可進行。調理月經不調最好于月經來潮前一周開始調理，調理感冒初期，可以在按揉前先用熱水泡腳 20 分鐘再進行按揉操作。】第二個穴位我們學習期門穴。期門穴在胸部，當乳頭直下，第 6 肋間隙，前正中線旁開4 寸。找期門穴時，我們要先定位到第六肋間。因乳頭适對第四肋間隙，而且離正中線剛好4 寸，所以男性隻需要在乳頭直下找到第 6 肋間即可，而女性定位可以先定位到鎖骨中線直下，然後在乳房根部找第 6 肋間。

（模特演示）

因為本穴位于肋間，人的兩側脅肋就像兩扇開合的門；而且本穴是肝經的最後一個穴位，肝經又是十二經脈經氣流注順序中位于最後的經脈，十二經經氣流到這裡剛好完成一個周期，所以本穴稱為期門。

期門穴是肝的募穴，也就是本穴直接反映肝的氣血。我們知道，肝的病變多以肝氣郁結為主，肝氣郁結後，氣郁滞于脅肋部和腹部，引起胸脅脹滿和腹脹，氣不通則痛，所以除了脹氣，還會出現疼痛。期門穴即反映肝的氣血，又在脅肋部，所以本穴最能消除肝經脹氣和消除局部脹痛。例如有些女性朋友在月經期間最易出現肝氣郁結，見脅肋和乳房脹痛，喜歡歎氣和生悶氣，這時候，可以通過按揉期門穴來消除減輕這些症狀。

每天晚上在睡上按揉期門穴，還能疏導肝氣，改善睡眠質量。

【按揉期門穴，一般取仰卧位，找到期門穴，因本穴肌肉較為淺薄，按揉時以個人能承受的力度即可，不宜過度用力，每穴按揉 3-5 分種】

到這裡，我們把足部的三條陰經都學習了。同學們有沒有發現，這三條陰經，脾經、肝經和腎經，除了治療本髒的疾病外，是不是有一個共同點呢？沒錯，足部的這三條陰經都能治療和調理婦科疾病和泌尿生殖系統疾病。但是，我們在應用的時候也是有一定的區别的。例如婦科問題和泌尿生殖系統問題兼見脾胃虛弱、食少便溏的，就主要找脾經來調理；如果是兼見腎氣虧虛、腰膝酸軟的，就以腎經調理為主；如果是兼見肝氣郁結、情志不舒的，就以調理肝經為主。總之，經絡保健與調理，不能忘了先辨證，然後再論治。

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