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女人吃什麼皮膚緊緻

健康 更新时间:2024-11-14 10:13:40

  1、多吃抗氧化食物.抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白,有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況,非常适合減肥後皮膚松弛情況。減肥後倘若出現皮膚松弛,可以多吃這類食物,如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。

  2、多補充蛋白質.蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力,幫助突破減肥平台期。另外,蛋白質是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白質的食物,有利于增肌。當肌肉生長,皮膚就會有了支持,皮膚松弛問題自然迎刃而解。

  3、補充膠原蛋白.肌膚老化表現在皮膚松弛,産生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化,體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養,而且它起到保濕、補水、美白,排毒養顔等多重功效。

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