我們知道食欲不振幹嘔是一種常見的症狀，食欲不振幹嘔這種症狀雖然不會直接威脅到我們的身體健康，但是食欲不振幹嘔這種症狀會給我們帶來了不舒服的感覺而且還容易影響到我們的心情，所以大家一定要做好對于這種症狀的預防工作才行，下文我們給大家介紹一下食欲不振幹嘔要怎麼辦。
1、平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。
2、多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麥面包等，這些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味覺。
3、多食用含B族維生素的食物，可增加食欲。
4、正餐前後，可适量增添零食，多次少量地攝入食物可以增加食欲。
營養飲食原則
1、合理調配食物：根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食欲減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類。如疾病緩解或消除，食欲不恢複，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物。
2、合理烹調：選用合适的烹調方法，以保證飯菜的色、香、味以促進食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、飯等。
3、選擇易消化的食物：選用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂帶酸味，能增強消化作用。各種魚類，如鲫魚、青魚等營養豐富，魚肉較細，易于消化。水果能供豐富的礦物質、維生素及有機酸和食物纖維，有機酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進腸蠕動，有助于消化和排洩。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是食欲不振幹嘔了，我們知道這種症狀的出現容易給患者帶來多方面的麻煩，所以我們要重視這種症狀，上文為我們詳細介紹了食欲不振幹嘔要怎麼辦才好。
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