在我們的日常生活中肥胖已經嚴重地影響着我們的正常生活，它不僅影響着我們的自身形象，同時也會導緻我們的身體特别容易引起脂肪肝以及心髒病等，這樣對健康影響也是特别大的，但是肥胖的原因是有很多種的，并不是每個人的體質不同，一般都是由于氣虛等原因所導緻的，所以想要更好的減肥我們一定要掌握好肥胖的原因調理好氣虛，下面一起了解一下氣虛導緻肥胖怎麼辦

　　氣虛導緻肥胖怎麼辦

　　氣虛減肥粥

　　想要令身體恢複健康，同時擁有一個很好的身材，那麼這個時候可以适當的多吃一些粳米、牛肉、葡萄等等，這些食物都具有很好的補氣健脾的作用。另外，少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥熱的食物，提倡飲食也别過于油膩，避免對腸胃造成損害。

　　第一：糯米山藥粥

　　材料：糯米、山藥、枸杞、大米

　　做法：将山藥去皮之後清洗幹淨，然後切塊備用;枸杞清洗幹淨之後放入清水進行浸泡;将糯米以及大米清洗幹淨，然後瀝幹水分備用;将糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中，然後加入适量的清水進行熬粥;等到粥七分熟的時候加入山藥一起熬煮;煮熟之後加入枸杞就可以了。

　　功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用，非常的适合氣虛患者服用。

　　第二：姜糖茶

　　材料：老姜、紅糖、紅棗片

　　做法：将老姜還有紅糖以及紅棗片準備好，然後用開水沖泡，最後直接趁熱服用。

　　功效：這種方法能夠有效的令身體發汗，起到很好的祛濕作用，對于治療氣虛有着很好的作用。

　　第三：黃芪大米粥

　　材料：黃芪、人參粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜

　　做法：将黃芪還有茯苓以及山茱萸還有生姜分别清洗幹淨，最後用幹淨的紗布包裹好;将大米還有中藥包一起放入鍋中，加入适量的清水進行熬煮，等到熬煮成粥的時候加入準備好的人參粉，最後取出中藥包，這樣就可以直接服用了。

　　功效：營養專家告訴我們，這是一個非常有效的治療氣虛的食譜，黃芪、大米具有很好的補氣以及消腫的作用，從古至今就是治療肥胖的最佳食物;生姜則是具有很好的散風寒以及保健的作用;茯苓則是利尿;山茱萸則能夠有效的抑制食欲，具有很好的減肥作用。這道食譜具有非常好的減肥作用，同時又能夠起到強生健體的功效，特别适合那些有意氣虛所導緻肥胖的女性服用。

　　第四：薏米紅豆粥

　　材料：薏米仁、紅豆、水分

　　做法：将薏米仁以及紅豆按照一比一的比例準備好，分别清洗幹淨之後用清水浸泡三個小時;将準備好的薏米仁以及紅豆一起放入高壓鍋中，加入适量的清水，大火燒開之後小火慢炖二十分鐘，然後就可以起鍋服用了。如果說沒有浸泡那麼長的時間，那麼就需要延長烹饪的時間，最好能夠延長大約三十分鐘。

　　注意事項：需要注意的是，薏米仁性寒，一次性千萬不能夠服用太多。另外，薏米仁以及紅豆都是不具備有粘性的，所以做出來的薏米紅豆粥是湯和米分開來的，這是正常情況，并不需要特别的加入一些大米。

　　功效：這道食譜具有很好的治療氣虛肥胖的作用，薏米仁之中含有豐富的營養物質，特别是一些人體所需要的多種氨基酸以及維生素還有碳水化合物，服用之後能夠起到很好的利尿、解讀以及健脾止瀉的作用。

　　紅豆之中含有豐富的維生素以及蛋白質還有多種礦物質，所以服用之後能夠起到補血以及促進心髒活化等等作用。除此之外，多吃紅豆還能夠起到預防水腫的作用的，對于一些氣虛所引起的肥胖問題具有很好的療效。

　　第五：燕麥減肥粥

　　材料：燕麥片、牛奶

　　做法：将燕麥片放入鍋中，然後加入适量的清水，一邊攪拌直到煮開變得軟爛，最後加入牛奶煮開就可以了。

　　功效：具有很好的降脂以及減肥的作用。

　　對身體的調理和保養是要掌握好方法和方式的，上面就是對氣虛導緻肥胖怎麼辦的介紹，希望許多肥胖的朋友們能夠引起重視，及時地掌握自己的身體情況，另外平時在生活中我們一定要保證充足的睡眠，并且注意多吃一些補氣養血的食物，尤其是女性朋友在月經期間也要注意對身體進行調理。

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