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每天吃香蕉好處都有什麼

美食更新时间:2024-11-11 12:56:35

　　香蕉是很多人喜愛的選擇，這類水果對人體的幫助比較多，而且長期吃香蕉對身體健康也沒有任何損害，不過在吃香蕉的時候，也需要用正确的進行，空腹的時候不能選擇香蕉，這樣很容易對胃部造成損害，晚上睡覺前要少量吃香蕉，避免影響到自身消化，那每天吃香蕉好吃都有什麼呢？

　　每天吃香蕉好處：

　　吃香蕉可預防或治療高血壓

　　因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果将香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

　　增加免疫力，預防癌症

　　香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

　　香蕉可以預防和緩解便秘

　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　飯前吃香蕉可以減肥

　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯！

　　香蕉含有微量元素硼

　　在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢複體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羟色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　這些都是每天吃香蕉好吃，在吃香蕉的時候，都是可以放心進行，它對自身健康沒有任何損害，不過在吃香蕉的時候，也是要注意方式方法，很多人在吃香蕉的時候，每次都是沒有節制，這樣的做法是錯誤的，少量的吃香蕉，利于身體消化，同時對身體也沒有損害。

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