MM們都想要變成"小腰精",但大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長時間坐着,缺乏鍛煉的工作有着千絲萬縷的關系。
瘦腰腹減肥操動作一:将雙手擺在身體兩側,擡起一腿,以跳躍的方式向前方用腳尖點地。注意在跨步向前扭動的同時,使用腰、腹部的力量帶動腿部。
瘦腰腹減肥操動作二、然後繼續使用腰腹位置的力量,繼續将腿以跳躍的方式帶回身側。
瘦腰腹減肥操動作三:雙手伸直高舉過頭部,打開雙腳與肩同寬,分别向兩側彎萬腰。修煉"腰精"的舒展運動,哪怕在茶水間,做起來也不會尴尬哦~不僅放松身體,同時避免脂肪堆積喲。
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