金秋十月吃橘子要記牢六大禁忌-tft每日頭條

金秋十月吃橘子要記牢六大禁忌

美食更新时间:2024-12-18 18:55:54

　　金秋十月吃橘子要記牢六大禁忌

　　每到秋季的時候，正是橘子開始大量上市的時候，這個時候，我們很多人都是經常的吃橘子的，尤其是橘子中含有大量的維生素c的，但是你知道，其實吃橘子也是有很多的飲食禁忌的，下面我們就給大家說說吃橘子的飲食禁忌吧。

　　1、橘子不能多吃

　　據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。

　　若食用過多，過量攝入維生素C時，體内代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

　　吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

　　小兒若過量食用桔子，所産生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體内，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

　　2、腸胃功能欠佳者悠着吃

　　腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。

　　3、橘子與牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。

　　另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症。

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