清腸排毒方法讓嬌嫩肌膚永不老-tft每日頭條

清腸排毒方法讓嬌嫩肌膚永不老

美食更新时间:2025-02-25 02:28:42

　　每個人都有宿便的問題，也許你也在找清腸排毒方法，經常清腸排毒，可以保護肌膚延緩衰老，小編今天為你介紹幾種很有效的清腸排毒方法。

　　足底按摩

　　擡起一條腿，并将這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的湧泉穴，用手掌後側的力量搓這個穴位，同時配合呼吸，向後搓的時候吸氣，向前搓的時候呼氣，總共進行次數不可少于8次，之後換另一隻腳，重複進行這個動作，按摩湧泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。

　　另外按摩還可以結合排毒養顔護膚油、護腎精油或淋巴排毒精油等精油，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚幹燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。

　　飲食身體調理

　　女性在30歲左右的時候是肌膚最為細膩的時期，因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及月經的調和可以使容顔維持的更久，一旦出現了月經不調的問題需立即去醫院進行調理。

　　女性的體質很适合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質、葉酸、卟啉鐵及維生素B12，含有這些營養物質的食物有動物的肝髒、魚蝦、貝類、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護容顔，請戒掉煙并少喝酒，在飲食上多加調理，可以服用養血藥膳來達到養血排毒的作用。

　　紅棗黑木耳湯

　　原料：紅棗5枚、黑木耳15克。

　　做法：先将紅棗和黑木耳用水泡發，之後放在一個小碗中，加入水和冰糖，将這碗紅棗和黑木耳放入鍋中蒸上1小時。

　　老雞紅棗湯

　　原料：老雞1隻、紅棗12枚、胡椒40粒。

　　做法：清理幹淨老雞的内髒，之後将胡椒放入雞肚子中。将紅棗的核去掉洗淨。做一鍋水，等水煮沸後放入老雞和紅棗煲5個小時，等雞肉煲爛後加入适量的鹽。

　　龍眼肉糯米粥

　　原料：龍眼肉15克、糯米60克、糖适量。

　　做法：先将糯米煮成粥，待熟後放入龍眼肉及适量紅糖，再稍煮一會兒即可食用。

　　上班族保養方法

　　對于經常加班的上班族們來說，如果在洗過臉後不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的，而這時可起到修護的眼霜和眼貼就成了mm們的最愛，以夜間補水的方式來彌補白天的風沙侵害。在市場上有賣各種眼霜，不妨挑選一款适合自己的，保養時間最長的産品。

　　保養自己的容顔是每一個女性都會做的事情，找到最适合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。

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