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亞麻酸的功效與作用有哪些

美食更新时间:2025-01-23 21:11:12

　　亞麻酸是一種脂肪酸，在綠色的植物中最為常見。其實亞麻酸在人體中也是必不可少的一種組成成分，如果缺少亞麻酸會造成視力下降、疲勞等常見的問題。會對我們的身體的健康狀況，産生一定的威脅，亞麻酸作為一種我們需要的激素，那麼就來看一下亞麻酸有哪些功效與作用有哪些吧。

　　1、必需元素

　　亞麻酸是人體必需的營養元素，對人體的健康起到決定性的作用，一旦人體缺乏亞麻酸，則會導緻各種各樣的健康問題。可見，亞麻酸的重要作用。

　　2、提高智力

　　亞麻酸有利于提高智力，保持大腦健康并促進大腦發育。其可以增強人的記憶能力、思維能力、應激能力。對老人及小孩而言，可防止老年癡呆等大腦症狀，促進小孩智力的提高。

　　3、促進營養吸收

　　亞麻酸有益于增強各種營養元素的吸收，如礦物質、維生素、蛋白質等營養素，若缺乏亞麻酸則導緻其他營養元素不能被機體有效利用和吸收。

　　4、抗癌

　　亞麻酸還具有抗癌的效果，能夠阻止癌細胞的擴散，使得腫瘤愈加萎縮。

　　5、降血壓

　　亞麻酸能夠降低高血壓，還可以降低血脂。其能夠使血漿中的膽固醇、甘油三酯等中性脂肪減少，從而有效降低血壓。

　　此外亞麻酸還具有美容的作用。以上就是亞麻酸的不同種作用。含有亞麻酸的常見的食物有核桃、深海魚等，但不能多吃，适可而止；多吃會影響消化等功能，造成身體的不适。通過食療的方法來治療疾病，是當前最有效的一種治療方法，也會給我們的身體帶來比較好的健康狀況。

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