補血補氣炖的湯喝有效果嗎-tft每日頭條

補血補氣炖的湯喝有效果嗎

美食更新时间:2025-12-15 08:48:42

　　現在大多數年輕人，都會因為工作或是學習的繁忙，而常常忽略到自己的身體健康。身體沒有得到很好的調理，就會出現面色蒼白、運動後出現喘氣等情況的出來。尤其是女性，在月經期間，嚴重的還會出現頭暈頭痛等情況。那麼我們在平時應該要怎麼樣來調理身體補血補氣呢？接下來我們就一同來了解補血補氣炖湯喝的幾種方法或效果吧。

　　雙參筍菇肉

　　取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各适量。先将海參發好，切塊；香菇洗淨，切絲；瘦豬肉洗淨，切小塊；竹筍切片；将上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋内，加清水适量炖煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次适量。每周2劑。

　　功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。适用于久病體虛不複，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。

　　歸芪烏雞湯

　　用取烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋内，加水适量，文火煮熟。調味服食。

　　功效：補氣養血，固腎調精。适用于月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　當歸羊肉湯

　　取羊肉100克，生姜20克，當歸10克，精鹽适量。将羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同炖，取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。

　　功效：溫養陰血止痛。适用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隐隐作痛。

　　通過以上幾種簡單補氣血的炖湯的制作方法和效果的祥細介紹。平時有出現面色蒼白、疲倦的人群，不妨在平時三餐中進行食補。但需要注意，對于長期較為嚴重面色蒼白人群，建議平時通過食療來調理身體的同時，也可以服用一些補氣血類的中藥來輔助治療。

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