大家都說女人是水做的，女性平時要多吃一些具有養顔補血的食物來滋補自己的身體，平時可以多吃一些養生的粥。一般粥裡面放入一些紅豆和銀耳就會起到很好的作用，在放入一些薏米仁，不然做出來的粥會很稀，就不會太好喝，這裡小編就給大家介紹下紅豆薏米銀耳粥具體怎麼做。
薏米含蛋白質，脂肪，糖類，維生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性涼，利水滲濕，清熱排膿。有健脾，補肺，利水的作用。紅豆含結晶性皂甙，蛋白質，脂肪，糖類，粗纖維，鈣，磷，維生素B1，B2，尼克酸等成分。能清熱利水，祛濕排毒，降脂降壓，消腫減肥。紅豆清熱利血，利水通經，寬腸理氣。薏米紅豆銀耳羹，銀耳滋陰潤肺，養胃生津，潤膚美容。經常食用，有一定的減肥效果。
制作方法：
1、準備好薏米、紅豆、銀耳、冰糖。
2、紅豆、銀耳、薏米用水浸泡。
3、紅豆倒入飯煲，加入适量冷水，熬煮至開花，盛起備用。
4、銀耳倒入飯煲，炖煮30分鐘。
5、紅豆連汁一起倒入銀耳中。
6、加入薏米，炖煮20分鐘。
7、加入冰糖，炖煮10分鐘。
8、炖好的銀耳羹盛入碗中，溫熱食用。
注意事項：
1、紅豆不宜與羊肉同食。
2、紅豆利水作用較強，陰虛者不宜多吃，過于消瘦之人少吃。
3、脾胃虛弱的小孩、老人忌食薏米。
這個粥所用的食材都具有很多的營養價值，而且經常吃的話，尤其對于肥胖的人群來講，還有一定的減肥效果，不過對于食用的人群要特别的注意，尤其是脾胃虛弱的人，是不能多吃的，薏米仁不太好消化，老年人的腸胃系統不太好，不要常吃。
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