生活中常見的水果種類比較多，在對水果選擇的時候，也是不能随意的進行，否則在吃的時候，對自身健康也是沒有任何的好處，對一些患有糖尿病、高血壓的人群，都是要減少選擇西瓜這樣的水果，這類水果含有的糖分都是比較高的，那梨是人們長選擇的，它是水分大，對人體各方面也是有着很好的幫助，早酥梨的營養價值都有什麼呢？

　　很多人對早酥梨的營養價值并不是很了解，這樣的水果在營養價值上，也是比較豐富，而且在減肥的時候選擇它，也是一個放心之選，利于達到很好減肥效果。

　　早酥梨的營養價值：

　　富含纖維素，具有使人有飽食感，有利于減肥。進食後可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。

　　富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能。

　　富含維生素B2，具有使皮膚、指甲、毛發正常生長，消除口腔炎症，增進視力，減輕疲勞。

　　适宜人群：

　　适宜高血糖，糖尿病患者。

　　适宜服用避孕藥、懷孕的、哺乳期的婦女和精神緊張的工作人群。

　　早酥梨食療作用：

　　1.護發：含維生素B，具有促進頭發生長、使頭發呈現自然光澤的功效。

　　2.補充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。

　　3.明目：維生素B2可預防治療眼睛怕光、流淚、燒灼感等不适，結膜炎、睑緣炎、虹膜炎、角膜呈雲翳樣渾濁等眼部疾病。

　　4.提高免疫力：維生素B群的功能是維持細胞正常的新陳代謝與生長分裂，缺乏維生素B群中的任何一種，都會使細胞的活力下降，包括免疫系統。

　　5.安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。

　　6.養心：保護心髒，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。

　　7.豐胸：B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

　　8.養肝：富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。可以促進肝氣循環，舒緩肝郁。可助于肝髒結構和功能的維護和修複。适宜于肝病患者。

　　9.通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸内糞便濕潤，以利通便。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。

　　以上就是對早酥梨的營養價值詳細介紹，而且這樣的水果也很适合糖尿病、高血壓患者，同時它的食療價值也是有着很多方面，因此在對這樣水果選擇的時候，都是可以放心進行，不過在吃的時候，也是要注意每天适量吃最佳。

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