很多女性年輕時候都會有痛經，随着的年紀增長，有些痛經症狀會慢慢改善，那麼為何年輕時更容易痛經呢？如何緩解痛經症狀呢？

　　痛經是很多青春期少女都遇到過的問題，在行經期間，下腹部一陣陣絞痛，并身腰部、陰道、肛門入射，同時出現惡心，甚至昏厥等症狀，影響正常的學習和工作。那麼，青春期少女為何會痛經呢？少女痛經的原因有哪些？

　　少女痛經的原因1：身體虛弱

　　少女痛經的原因有哪些？有的少女體質虛弱，平時又不注意鍛煉，因此對疼痛的耐受力下降，對輕微的疼痛也感覺支持不住。一些青少年女性月經期間海裡部疼痛，與有關肌群發育不全有關。

　　腹部的上些肌群有支持腹腔内髒器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于髒器重量的牽拉，就會産生疼痛的感覺。

　　少女痛經的原因2：精神緊張

　　少女痛經的原因有哪些？有些少女因缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不适，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用産生或加重的。

　　少女痛經的原因3：激素影響

　　少女痛經的原因有哪些？月經一般是在卵巢排卵後的兩周左右來潮，卵巢排卵以後逐漸産生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素産生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮裡的經血外流。子宮裡的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此産生疼痛。

　　少女痛經的原因4：子宮問題

　　少女痛經的原因有哪些？有的人子宮頸過于狹窄，經血排出不通暢，引起疼痛。有的人子宮發育不良或子宮畸形，肌肉不能協調地收縮，而引起疼痛。

　　【緩解痛經的6個小妙招】

　　1、慢慢爬行

　　可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛。

　　2、保持頭低臀高姿勢

　　痛經時跪在床上、擡高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不适症狀。

　　3、多吃素

　　研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體内調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特别是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

　　4、看喜劇放松大腦

　　當我們全神貫注于影片時，體内産生大量内啡肽，能切斷疼痛信号，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

　　5、保暖自己

　　通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

　　6、學眼鏡蛇運動

　　能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不适。

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