經期吃它定讓你痛不欲生-tft每日頭條

經期吃它定讓你痛不欲生

美食更新时间:2025-03-10 18:53:38

　　1、加工食品

　　例如罐裝食品或薯片，這些東西中含有大量的鈉，一旦過量，輕點的話會引發皮膚水腫;重的就會增加人體血液循環負荷，導緻血壓攀升。來姨媽的時候本來就流血流的挺痛苦的，吃這些加工的食品還增加了人體血液循環負荷，身體就會更加不舒服，還會引發中風和心血管疾病。

　　2、肥肉

　　經期前吃太多的肥肉，會引發炎症和疼痛。如果平時已經有痛經的情況了，那麼這些攝入的脂肪，會加重經期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。如果一定要吃點肉補充營養，那就吃點瘦肉和魚肉吧。

　　3、烘烤食品

　　蛋糕，甜甜圈什麼烘焙的餅幹，很多女生都愛吃，但是這些在來姨媽的時候吃多了是很不好的，這些烘焙的食品中一般都會有很高的反式脂肪，會引發生理期疼痛。

　　4、含糖食品

　　如果吃糖太多會導緻血糖不穩定，影響體内荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，所以在來姨媽的時候不能刻意去吃糖哦，偶爾吃一點沒關系，吃太多就不好了。

　　5、冰淇淋，奶酪和奶油

　　冰淇淋大家都知道不能吃吧，因為它冷，但是你們知不知道這期間，奶酪和奶油也是不能吃的，冰淇淋不能不僅僅是因為它冷，還因為它是奶油。所以生理期内，除了放棄冰淇淋外，我們還要放棄奶油和奶酪啊。

　　6、咖啡

　　大姨媽的時候喝咖啡，會引起肌肉痙攣、月經失調等狀況。而且長時間喝咖啡會導緻“咖啡因中毒”，引起我們情緒波動，睡眠不佳的情況。

　　7、酒精

　　酒精這個大家應該都知道吧，酒精會加重經前綜合症和痛經的症狀，還會讓心情浮動，甚至引起憂郁。最要命的是酒精還是個血液稀釋劑，會增加出血量，這真是很崩潰的一件事情。

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