很多人在減肥的時候由于不明白到底哪種減肥運動更合适自己，更能讓自己得到減肥的效果，所以說人們不斷争議中最後選定了這種健身操來幫助自己減肥，健身操等做法有很多種，大家在做健身操的時候都是為了自己的身材變得更好照相，健身操整個過程中都是舞蹈結合的，那麼減肥的健身操有哪些呢？
一.芭蕾舞減肥指數：
★★★★塑身效果：★★★★★相對于減肥瘦身，小編認為芭蕾舞在塑造完美體态方面效果更加顯著。芭蕾能使女性增添魅力和氣質，是極好的沉澱自我和調節緊張情緒的放松舞蹈。長期練習能增加女性内涵，提升氣質。芭蕾舞不僅可以讓我們成為身姿妙曼的時尚女性，更能讓我們從内而外地散發女性的知性美和獨特的氣質。由于芭蕾舞基本上都是踮着腳尖來跳的，所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知！
二、肚皮舞：減肥指數：
★★★★塑身效果：★★★★肚皮舞可謂是今年來減肥瘦身的新熱點。它的動作和舞步很随意自然，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪，可以有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。此外，很多肚皮舞的動作都是胯部提擡以及腹部作圓圈或者上下運動，所以經常訓練能讓你的腰部更加靈活，線條更加優美。
三.跳舞機減肥指數：
★★★塑身效果：★★★跳舞機于1998年在日本推出，後傳至台灣。在中國大陸，這是一種音樂節奏類型的遊戲，與傳統的電子遊戲的最大差别，在于傳統的電玩使用遙控杆加按鍵或四鍵手柄，而跳舞機是用玩家的雙腳來完成遊戲。不少港台演藝界人士也陸續成為“舞林高手”，如張學友、陳小春、吳君如。後來跳舞毯的出現，使不少家庭主婦也迷上這種遊戲，她們将這種遊戲當做減肥的運動。
大家如果在減肥的時候尋求不了什麼比這個還好的方式，那麼就試試上面我們說的這些健身操，這些健身的舞蹈做起來也是柔美多姿的，看起來也是比較簡單的所以說這樣的健身舞做法也是大家可遇不可求得，大家如果找不到什麼好的辦法，那麼大家不妨試試這樣的方式來做。
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