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腸胃不好不宜吃什麼呢

美食更新时间:2025-02-15 18:41:12

　　現如今有許多朋友因為不合理的飲食習慣和飲食方式，導緻了腸胃不好的人應該不在少數。腸胃不好的主要症狀就是胃疼時有發生，同時還會出現腹瀉或是便秘等不适的腸胃失調情況。對于腸胃不好的人來說在飲食上應該要格外的注意一下，今天就為大家介紹一下腸胃不好的人不宜吃些什麼。

　　1、巧克力。巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。

　　2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導緻胃腸不适。

　　3、乳制品。乳糖不耐的人，攝入乳制品後會引起胃部不适。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　　4、薄荷。薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　6、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導緻消化不良和泛酸。特别是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡，含咖啡因的飲料也要少喝。

　　7、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特别多。這種纖維隻有在大腸裡才能被分解，并産生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的産氣糖類。

　　8、冷飲。冷飲過量會讓胃内溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　　9、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

　　通過以上内容的介紹，相信大家對于腸胃不好的人不宜吃的九種食物都有了清晰的認識。這些食物都會加重腸胃不适的症狀，所以平時還是少吃為妙。同時需要我們注意的是，如果腸胃不好還應該避免食用辛辣、生冷等刺激性較大的食物，以免加重腸胃負擔。

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